皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です⭐︎
以前ブログで、想像力があまりなくてもひたすらな反復練習をすれば上達していける！とお話しました。
でもここで一つ疑問に思う人もいるでしょう💡
「反復練習って一体どれくらい練習したら良いの？」と思う人いるかもしれません。
確かに具体的な数字は言ってませんでした。
みなさんはどれくらいの数をイメージしたでしょうか？
100回？1000回？それとも10回？👀
これについて持論を書いていきたいと思います。
ワンツーを例にするならば、どんなに少なくても3万回はやらないと上達しないと思います。
できたら5万回くらいは打ちたいですね。
でもこれくらいなら、年単位で真面目に練習すればクリアできる数字だと思います。
ただ問題は数だけじゃなくて、期間です。
どれだけ短い期間で3万回打ったか。。
これが非常に大事だと僕は思っています。
もし3万回を1ヶ月で打つことが出来たなら、それはめっちゃワンツー上手くなるに違いありません。
(死ぬほど大変だから真似しないでください💦)
1ヶ月で3万回、めちゃきついはず💨
1日1000回を毎日やらないと、3万回は無理ですし💦
でもこなせば上達するし、たくさん練習してる人は一日1000発打ち込んでると思います。
やってる人は必ずいるから、数で負けてはいけません🥊
今回言いたかったのは、反復練習の効果は数だけではなく、こなすまでにかかった期間によって大きく変わるという事です。
毎日継続すればどんな競技でも必ず上手くなりますが、1日100回と一日1000回では上手くなるスピードが全く違います。
この辺を毎日意識して反復練習していけば、絶対上達していきます。
ステイグリーンの練習時間は1時間しかありません。
その1時間、できるだけ打ちまくった方が良いんです。
1時間という短い時間でどれだけ動いたのか。。
これが成長度合いを左右します。
そしてそれをずーっと続けることができるのか。。
反復練習と口にするのは簡単ですが、本当に大変な作業です。
一個の技術を覚えるのにどれだけ早くても数ヶ月はかかります。
できるだけ早く身につけるために、凝縮して練習しまくりましょう👍
でもやりすぎるとお仕事や家族をほっぽらかしになってしまうので、あくまでもご自身の生活リズムに合わせて、無理のないようにやっていってください💡
では今日はこの辺で⭐︎
