皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
真夏も間近のこの季節はぎりぎり涼しくてボクシング日和でございます🥊笑
熱中症にならないようにエアコンは効かせてお客様に練習してもらってる今日この頃なのですが、そんな中の一人にプロテスト合格したいと頑張ってる人がおります💡
プロになりたいのだから、当然練習もハードにやらなきゃいけません。
お仕事もしておられますが、それは全く言い訳になりません。
他のボクサーもみんな仕事しながら頑張ってるんだし、そんな人達よりも頑張らないとプロにになるのは難しいです。
じゃあ仕事を辞めなきゃいけないのか？って言われれば、決してそういうわけではありません。
大切なのは限られた時間をどれだけ有効に使えるか？ということです。
ボクシングに時間をより多く費やすのではなく、今の限られた時間をより良いモノにするべく努力していく方が伸び率は良いと僕は考えてます。
つまりステイグリーン的に言えば、一時間という決まった枠でどこまで良い練習をするのかが伸び率に大きく関わってくるのです。
じゃあその良い練習とは何なのかと言うと、まずは休憩時間を徹底的に省いていくのです。
つまりは30秒のインターバルをきっちり守ってそれ以外は練習するという事。
これってものすごくきつい事なんだけど、実行したら確実にレベルアップできます👍
ボクシングジムとしてはインターバルを守ってトレーニングすることは至極当然のように思えますが、これを実行できている人は本当に少ないし、実際のところとっても大変です💨
でも大変であまり誰もやっていないからこそ、自分がやれば差がつけられます。
これを実行すれば練習強度も必然的にアップするし、ラウンド数も多くこなせるのです。
プロテスト受かりたいと頑張ってるお客様の練習メニューは。。。
シャドー2ラウンド(ウォームアップ兼ねて)
筋トレ(HIIT的なやつ)
ダンベルシャドー4ラウンド(超全力)
ワンツー出入りミット2ラウンド(勿論全力)
タバタ式バッグラッシュ8本(20秒ラッシュ&10秒インターバル)
マス2ラウンド
このメニューを一時間でほぼ休憩なしで行ってます。
一時間あればこんなにメニューこなすことができるんです。
このメニューを2時間でやるのと1時間でやるのでは伸び率が全く変わってきます。
めちゃくちゃきついですが、プロテスト受かる為にはそれなりの代償が必要です！
時間の猶予もそんなにありませんし💦💦
だからお客様はめちゃめちゃ頑張ってます👍
プロジムにも通っておられますが、「こんなにきつくて充実した1時間は体験したことがない💦」って言ってました👊
でも「ステイグリーンで練習してからトレーナーから褒められることが多くなったし自信が湧いてきました！」って言ってもらえるようにもなりました✨
それは僕にとって本当に嬉しいことです✨
ボクシングは努力が身になるスポーツだと思います。
だからまだまだ上げていきましょう！
ただ、これを皆様に強要してるわけではございません👀
頑張れば頑張るほどに怪我のリスクも増えますし、体力は人それぞれなので体と相談しながらやるべきです。
僕が言いたかったのは、強くなるために難しい練習をする必要はないということです。
ボクシングが出来る限られた時間でどれだけ頑張るかを考えることがまず一番強さに直結します👍
シンプルに努力していきましょう！
では今日はこの辺で🍀
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
〒599-8123
大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階
tel.072-289-7552
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