皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
これからどんどん暑くなるであろう日々を皆様いかがお過ごしでしょうか？
ステイグリーンのトレーニングは特にそこまで変化していないのですが「以前よりめっちゃしんどい！なんでや？💦」って言ってる人がとても多いです👀
間違いなく湿度と暑さが一因ですが、そのほかにお仕事だったり、いろいろ原因はあるかと思います。
そんな時、こう思うことはないでしょうか？
「前より出来てなかったら全然あかんやん💦退化してるかもしれん💦こんなんで運動やってる意味あるのかな？」
前より動けなかったらそう思うこと仕方が無いかもしれません。
でも間違いなく言えるのは、どんな運動をどんな強度でやっても、必ず積み重なるということです。
つまりは、どんな運動でもやらないよりはやった方が確実に良いのです。
以前より動けなくても気にする必要はありません。
いつでも運動した方が絶対人生のプラスになると言い切れます🥊
以前より運動量が少なくても、その分必ず積み重なるのです。
巷では、「筋肉痛がこないと筋肉は強くならない」とよく言われています。
でも断じてそんなことはありません。
確かに、筋肉痛になる程運動したのは素晴らしいことです。
でも筋肉痛にならないと意味がないわけではありません。
筋肉痛にならなくても筋肉への刺激になっていて、強くなります👍
逆に筋肉痛であっても動けるのであれば運動しても大丈夫。
筋肉痛であっても、運動した分確実に積み重なります。
筋肉痛の時に運動したら逆に弱くなるって言われてるけど、それは無いので安心してください。
ただ、やり過ぎると怪我につながるので、自分の体と相談して動けそうならやる。
それで全く問題ありません。
やって逆に能力が下がることはありません。
確かに筋肉痛の時、いつもより動きは悪いはずです。
その分、いつもより積み重ねは少ないです。
でも積み重ならないわけではなく、やった分は身につきます。
夏場、暑い日が続くとモチベーションが下がるかもしれません。
動きの悪い日が続くだろうと予想してます。
そんな時はしんどいなりにやればいいのです💡
僕は限界まで追い込むことはとても良いことだと言ってきました。
それは今でも全く変わりません。
でも限界までやらなきゃダメなわけではないです。
限界ではなくても確実に積み重なるので、しんどい時は完全に諦めるのではなくしんどいなりにぼちぼちやりましょう👍
その辺は調節しますので、いつでも言ってください👍
では今日はこの辺で☆
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
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