皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
前回、パンチを引くよりもまずはしっかりと打ち抜くようアドバイスをさせて頂きました💡
打ち終わりのガードを意識するあまりにパンチが伸びずに威力が半減してしまうのは凄く勿体無い💦
だからまずは思いっきりパンチを打ち抜こう！ってアドバイスしました💡
とは言っても、打ち終わりに基本姿勢に戻る事はめっちゃくちゃ大事です。
特にストレートを打つ時は強いパンチなだけにその後の隙も非常に大きくなります。
ストレートを打ちっぱなしで終わっていては返ってくるカウンターをモロに浴びてしまいます😭
なので少しでも早く基本姿勢に戻らないといけないのですが、ストレートを思いっきり打った後って基本姿勢に戻るのは結構難しいですよね👀
それが難しいから知らないうちにストレートの力を弱めて早く腕を引けるようにしてしまうのです。
でもこれだと以前のブログにも書きましたが、相手に恐怖心を植え付けることが出来ず、簡単に相手に制圧されてしまいます。
パンチの打ち終わりの指導でよくあるのは「腕を引いてガードを戻そう！」なのですが、このアドバイスも腕を戻そうとするあまりにパンチの時に打ち抜けなくなる問題が発生します💨
では一体どうすれば自然と元の体勢に戻れるのだろうか？
強いストレートを打ち込んだら隙だらけになるのは仕方がないのか？
いやいや、そんな事はありません。
元の姿勢に自然に戻すコツは、腕を引いてガードを戻すのではなく、回転させた腰を戻す意識を持つ事です💡
腕から引こうとするとあまりすとれーとが伸びません💦
でも、ストレートを打つ時に回転させている腰を元の位置に戻すようにすると、自然と身体も腕も元に戻るのです。
ボクシングの土台は足腰なので、末端部の腕を引くよりも土台から元の位置に戻せば自然と全てがまたある場所に帰ってくるんですよね。
パンチ力が強ければ強いほど、ガードも姿勢も元に戻し辛いので、そんな時は腰から戻してくるように意識してみてください☆
腕を引くよりもずっと自然に基本姿勢に戻れると思います。
おさらいすると。。。
①.まずはストレートを強く打ち抜く！
②.打ち終わりは腕を引くのではなく、回転している腰を元の位置に戻す！
そうすれば上半身は元の位置に戻り、パンチを打った腕を引ける👍
こんな感じですね💡
ぜひ意識してみてください☆
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
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