皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅から徒歩1分のパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は、プロテインって本当に効果があるのかについて僕なりの考えを書いていこうと思います💡
プロテインについてはお客さんによく質問されるんです👀
今プロテインってめっちゃ安くていいものが買えますし、一般の方にもだいぶ普及してきたと感じます。
だからトレーニングしてる人は大体はプロテインを飲んでますし、飲もうとしてる人も昔より確実に増えています。
僕が現役でボクシングしていた頃はプロテインは今ほど種類は多くなく、値段も1キロで5000円はしていました💨
今だとその半額くらいで買えるんじゃないでしょうか？😅
本当にすごい時代になったと思います💦
しかもコンビニでも手軽に買えるようになりましたからね💡
1キロとかちゃんと飲めば1ヶ月足らずで無くなっちゃいますよ💦
それが5000円って高すぎでした😱
そうなんです。
僕は現役時代プロテインは全く飲んでませんでした💦金なかったんで😅
でもだからといってプロテインを飲んでいる人と比べて成長が遅かったのかといえば全くそんなことはなかったです。
飲みたい気持ちはありましたけどね👀
運動してる人だと体重×2グラムのタンパク質が必要だとは今も昔も変わらず言われていたので、手軽にタンパク質を補えるプロテインにとても憧れていました✨
でも、プロテインがなくても成長はしましたし、プロテインを摂ることによって目に見えてわかるほど筋力も筋肉もアップするかと言われたらそうではないように僕は思います👀
あくまでタンパク質の補助食品で、飲めば強くなるわけではないと思います💨
そして現役時代から時が流れ、働きだしてからはプロテインを買う余裕が少し持てるようになりました✨
そこでやっとプロテインを定期的に試してみました👍
（現役ほどではないですがボクシングや筋トレも少し行っていました)
その時の僕の感想は、プロテインを飲んだからといってパフォーマンスがアップしてる感覚はほぼなかった。。。
単に僕が鈍いだけかもしれませんが、感覚としては全く良くなってる気がしなかったです💦
ただ、毎日3回プロテインを飲んでるときは体重は増加しました。
おそらく筋肉も脂肪も両方ついている状態だと思います。
体が大きくなった分、重量上げは少し伸びましたが、それでも目を見張るものではなかったです。
ボクシングに何か影響は出たかと言われたらほぼなかったと思います。
むしろ体が重くなって疲れるようになりました😅
今も毎朝プロテインは一応飲んでいるのですが、変化は感じられないですね👀
でもプロテインは考えて摂ればとてもいい食べ物になると思います👍
ダイエットしたい方はお菓子の代わりにプロテインをとれば炭水化物や脂質の代わりにタンパク質がとれるわけですからとても良いと思います。
現代の食事は炭水化物と脂質がとても多いので、プロテインを使うことで栄養バランスを整えることができてダイエットにもつながります👍
タンパク質が不足しがちな日本人の食事だとプロテインを摂るのは有効かなと思います💡
そういう理由で僕も一応毎朝飲むようにしてます🍖
でも僕の中ではプロテインはあくまでただのタンパク質です。
僕はプロテインを飲んで劇的な効果は感じたことはないですし、無いなら無いでいいんじゃないかと思ってます。
トレーニングには決して必須ではないと思います。
無くたってきちんと運動すれば成長しますよ💡
っていうのが僕の考えです！
ただ筋肉増量だけの観点でみると、プロテインの効果は大きいように思います！
僕もしっかり摂っていたときは体は大きくなりましたから💡
でも運動とプロテインのどちらが大事かと言われれば圧倒的に運動です👍
なのでまずは運動しましょう！💡
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
堺市でNo. 1のパーソナルボクシングジムを目指すぞ！
では今日はこの辺で🍀