皆さんこんにちは！
ボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご依頼を叶えるお手伝いをしています。
Boxing Lab STAY GREENの有吉です。
堺では昨日は雨が降っておりましたが、今日はすっかり晴れていい天気ですね🌈
そんな今日もブログ書いていきます♪
今回のテーマは。。。
ボクシングって本当にダイエットに効果的なのか？？
早速結論なんですが、私はかなり効果的だと思います👍
何故かというと、ボクシングは瞬発的な動きを長い時間続けないといけないからです。
もっと詳しく説明すると、例えば陸上競技のハンマー投げは、力を出す時間はほんの一瞬です。
そんなハンマー投げ選手の体はとても大きく、筋肉量が半端ではありません👊
動き続ける必要はないので、持久力よりも瞬間的に出すパワーに特化した体です。
もう一つ例に出すとマラソン選手🏃🏻♀️
マラソンはとても長い戦いになります💦
長い時間ずーっと走り続けなければいけない💨
そんなマラソン選手の体は瞬発的な筋肉はあまり付いておらず、とてもスマートな体つきです。
長距離を走るために不必要な部分は一才省いて、エネルギーのロスを極力抑えた体なんだと感じます。
じゃあボクシングはどうなのかというと。。。
ボクサーの体って程よく瞬発的な筋肉がついているけど、とてもシャープな体つきですよね🥊
速い動きは必要だけど、筋肉量が多すぎると動きつづけることができない。。。
なのであまり重い体にはせず、動きやすさも保つことで長時間戦える体になっているとゆうわけです💡
そしてその体つきはダイエットを目指す方々の理想になると考えています。
ボクシングトレーニングを積めば体が適応しようとして、程よく筋肉のついたバランスのいい体になります👍
なのでダイエット志望の方、いつでもお待ちしております☆
今回はこれで終わります💡
ありがとうございました！