皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
ようやく暑さが少しマシになってきましたね💡
そのかわり雨は多いですが、猛暑が終わるのはありがたい。
でも少しずつ迫る夏の終わりを感じながら悲しくもなる今日この頃です。
今年もあっとゆう間に終わり、あっとゆう間に歳をとってしまう👀
コロナも猛威を奮いつつ、無慈悲にも過ぎていく時間の中、頑張って自分をちょびっとでも高めていきたいとボーッと考えております。
考えてるだけやったら意味ないけどな💨笑
それはさておき今日のブログのテーマは、「ボクシングを酸素運動の枠には入れないでよ！」って勝手に思っているお話です💡
ネットの広告とかでよく目にするんですよ👀
「ボクシングで楽しく有酸素運動しましょう♪」みたいなキャッチコピーです。
たしかに、力抜いてスローテンポでパンチを出せば有酸素運動になります👀
有酸素運動は脂肪燃焼効果がありますし、そこまでキツくないし女性を中心に人気ですよね💡
でも僕はボクシングを有酸素運動と捉えてほしくはないのです。
僕はボクシングはHIIT(ヒート)トレーニングの一種だと考えてます。
ヒートトレーニングは、高強度インターバルトレーニングの略称です。
読んで字の如く、高強度の運動を短いインターバルで続けるトレーニング方法です。
このヒートトレーニングの一番のメリットは時間効率が非常に良いということです。
短い時間で超キツイ領域まで追い込めるので、長い時間かかる有酸素運動よりも明らかに効率は良いです。
筋力アップ、細胞も元気になり、脂肪燃焼効果も高いです。
時間効率を考えると、あらゆる面で有酸素運動を上回ります。
そしてボクシングってキチンとトレーニングすれば、自然とヒートトレーニングに近くなります💡
そこがミソなのです。
ステイグリーンではキチンとしたボクシングトレーニングを目指しています。
スローに動くのではなく、スピーディーに、力強く🥊
そしてたとえミット打ちでもディフェンスやフットワークを意識することで更に負荷が上がります👍
だから女性で「戦いたくない💦」とご希望のお客様にもディフェンシブな動きを教えてます。
実際に殴り合うわけではないですが、ディフェンスをキチンとやると効率よく身体が鍛えられるからです。
なので有酸素運動的なボクシングではなく、しっかり動くボクシングをステイグリーンでは取り入れております👍
デメリットはキツイということですが、当然お客様のレベルに合わせてトレーニングしてるので、はじめての人でも安心してくださいね🫡
決して楽ではないですが、効果の高いトレーニングが僕は好きです👍
そんなトレーニングをこれからもどんどん広めていきたいと思ってます💡
ヒートトレーニング的ボクシングで鍛えまくってついでに強くなりましょう🥊
では今日はこの辺で🍀
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
〒599-8123
大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階
tel.090-6966-1560
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