皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は前回のブログで紹介した、出入りステップ練習の意味についての続きを書いていきたいと思います💡
前回は出入りステップ練習をすることによって前後の踏み込みが鋭くなることを説明させていただきました。
でも僕が出入りステップを重要視する理由はもう一つあるんです。
その理由二つ目というと「基本姿勢を保ち続ける力が身につく」というとこなんです。
これどういう事かといいますと、前後に素早く踏み込みをくりかえす事によって、上体も前後に振り回される力が働きますよね👀
それによって上体がグラグラと振られてしまうと、素早く前後に移動することって出来ないんですよ💨
つまり前後へ素早く出入りステップを繰り返すには、良い姿勢を保てていないといけないのです。
出入りしながらも良い姿勢を保つには、上体が前後へ振られないよう耐える足腰と体幹の筋力が必要になります。
そこを鍛えられるところが出入りステップの良いところです😃
でもこれが意外ときついんですよね💦
やったことある方なら分かるはず👀
絶対上体グラグラしちゃうでしょ💦
そうすると素早く出入りする事ができないんですよね😱
つまりこれって、何も出来ない時間が長くなっちゃってるということなんです。
例え素早く相手の懐に飛び込めたとしても良い姿勢を保てていないとそこから何もする事ができないんですよ💨
つまり移動しながらも良い姿勢を保ち続けることができると次の動きにスムーズに移る事ができるので、一連の動作がとても速くなるし、隙が少ないボクシングができるようになるんです。
この技術ホントに大切ですよ！
地味なので見逃されがちだけど、素早い踏み込みをしつつ良い姿勢を保てるようになると絶対に有利になります👍
以前からこのブログでたまに言ってるけど僕はボクシングをする時に二つ大切にしてる事があります。
それは「自分にとって有利な位置へ素早く移動する事」
「良い姿勢を保ち続ける事」
僕はこの二つに徹底的に拘ってボクシングしてます。
前後の出入りステップはその二つをしっかりと網羅した最高の練習だと思ってます。
だから皆さんに絶対にやってもらっています👍
単に強い選手がやってるからという浅はかな理由じゃなく、明確な理由があって僕は皆さんに勧めて頂いております👍
出入りステップの練習する時に皆さんに意識してもらいたい事は二つ。
「前後の踏み込みを鋭くするぞ！」
「良い姿勢を保つ為、上体をグラグラさせないぞ！」
これを意識しながら練習してみてください！
では今日はこの辺で🍀
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
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