皆さんこんにちは！
ボクシングのパーソナルジムトレーニングを通してお客様の様々なご要望を叶えるお手伝いをしております。
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は昼過ぎごろから雨が降るみたいで、朝から若干の曇り空ですね👀
そんな今日も元気に営業しております☆
今回のテーマは、効率よく能力を伸ばしていく方法はあるのか？とゆうことについて話していきたいと思います👍
結論から言わせていただくと、僕は効率の良い練習方法はあると考えています。
それはズバリ「練習内容を圧縮する」とゆうことです👊
意味わかんねぇよ！って方いっぱいいらっしゃると思いますので、詳しく説明させていだだきます👌
例えば、今まで３時間かかっていた練習内容を２時間で終わらせることができるとしたら、私は絶対に２時間で終わらせる方が時間も短くできて効果も高いと思います💡
でもそれだと時間が短くなっただけで効果は同じなんじゃないの？と思ったそこのあなた。。。
それは間違いです！🙅♂️
練習時間を圧縮することにより、得られる効果は元の3時間分よりも大きく高まります！
これは私の主観で、特にデータを取ったわけではないのですが、詰めて練習できている人は例外なく成長は早いです👍
私はトレーナー歴１０年になりますが、流石にそれだけやってたら、選手の練習内容を一目見ただけでも、強くなるかならないかわかってしまいます😅
私がチェックしているところの一つ、どれだけ練習内容を圧縮できているか、それができてる選手は必ず伸びます。
単に時間を掛けるだけではダメなんです❌
どれだけ内容を圧縮して練習するか、これが超重要です！
総合格闘家の朝倉未来選手がYouTubeで言っていたのですが、朝倉選手は、1日の練習時間は1時間だけなのだそうです！
1時間は流石に私もびっくりですが、それだけトレーニングをギチギチに圧縮してるからそれだけの時間で結果が出せるんだと思います👊
普通の選手が３ラウンドかけて行う動きを１ラウンドで全部やってしまう、フィジカルを追い込みながらも戦術面の向上も見込めるような一石二鳥のトレーニングを行う、きっとものすごく頭を使ってトレーニングしているんだと思います。
皆さん、時間がなくても、しっかり結果は出せます！
短い時間でどれだけ質の高い練習をするか、それが全てです👍
Boxing Lab STAY GREENでのトレーニングは1時間ですが、その短い時間の中で上質なトレーニングを提供します。
私たちのジムでもトレーニング内容は圧縮していく考えなので、楽なメニューばかりではありませんが、皆さんついてきてください！笑
勿論、お客様のレベルに合わせてメニューも調整させていただきますので、初めてで心配な方もどうぞご遠慮なくお越しくださいませ😃
今回はこれで終わります☆
ではでは✋