皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
10月中旬から急に寒くなったと同時に身体を痛めてしまったとお客様からご報告を受けることがとても多くなりました💨
お仕事中に腰を痛めてしまったり、家でふとした時にビキッときたり。。。
これからも痛めるお客さんが増えてくるんじゃないかと思います💦
痛める一番の原因は間違いなく気温の低下だと思います。
なぜ気温の低下で身体がビキッときてしまうのかというと、血液の温度低下を抑える為に自動的に血液を身体の中心に集めようとするそうです。
つまり、表面の筋肉に血液が回らないよう、血管を狭くしちゃうんですよ👀
それで筋肉が固くなってしまい、動かした時に破綻しやすい状態になっちゃってるわけです💦
身体って本当に賢いですよね😅
その賢さが裏目に出てしまっているんです😱
この筋肉の硬さをほぐすには、充分に身体を温めてから動くことがとても重要です。
ステイグリーンの練習は真冬でも滝汗が出ると思いますが、急激に寒くなってしまった今は怪我を防ぐ為に暖房をつけています👍
そして、服装も薄着ではなく、最初はしっかり着込んでウォームアップする事をお勧めします。
じんわりと汗が出てくるくらいまでは着込んで動く方が怪我が防げると思います💡
僕も現役での試合の時は夏でも冬でもしっかり汗をかくくらいにウォームアップをしてました。
そしてアップが終わったら上着を着て試合を待ってました。
身体が冷えて筋肉が固まるのを防ぐ為です💡
これからどんどん寒くなるので、防寒対策はしっかり行って身体を動かすようにしていただければと思います👌
では今日はこの辺で🍀
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
〒599-8123
大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階
tel.072-289-7552
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