皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は、減量について話していきたいと思います。
まずはじめに、最近流行っている減量方法に「水抜き」というものがあります。
文字通り、身体の水分を絞り切ることで、短時間で数キロも落とす減量法です。
これはただ単に汗をかきまくるのではなく、塩分を摂らないようにすることで身体の水分が抜けやすくなるらしい。
僕が現役の頃は水抜きという言葉は無かったと思います。
減量についての知識も乏しかったので、ただ単に食事を減らしたり、半身浴をしたり、ゴミ袋を被ってランニングしたりしてました💨笑
ただ水抜きについて確実に言えることは体に物凄く負担をかけるということです。
僕の減量はたったの2キロくらいでした。
普通ならすぐに落ちると誰もが思うはずです。
「半身浴を30分やったら落ちるで💡」とプロのOBに教えてもらったのでやってみると、確かに500gくらいは落ちるけどめっちゃ疲れる💦💦
そして喉乾く💦💦
スポーツドリンクコップ一杯だけ飲むんだけど、正に命の水でした💦
水分を落とそうとすると本当に疲れるんです💨
これはもう間違いない。
そしてたった2キロの減量でもミスれば足に力が入らなくなるんです。
僕も一度経験があるのでわかります💨
今格闘家YouTuberも水抜き動画を上げてますが、2日で数キロも落とす人いますよね😅
批判されるかもしれないですが、それ、ホンマに落ちてるんかがまず気になってしまいます💦
その落ち具合は絶対死ぬやろ💦💦
いくら前日軽量でも体調戻らんやろ💦💦
僕はガチの水抜き減量はしたことないから偉そうなことは言えませんけどね💨
っというわけで、僕はあまり過度な水抜き減量はやめた方がいい気がしています。
例え体重は落とせたとしても、自分の能力を100%引き出せるはずがないと思っているからです。
それも個人差があると思いますが、基本的にはキツイはずです。
他にも減量方法はありますので、それについては次回にしたいと思います。
では今日はこの辺で🍀
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