皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
前回はサイドステップの直前に片足のスプリットステップを行えば瞬発的なサイドステップが可能になる事をお伝えいたしました💡
もし片足スプリットステップがわからない方は前回のブログか「テニスの王子様」をお読みください🎾
片足のスプリットステップは前回のブログわかったとしても、ボクシングは攻防の関係で構えが半身気味なのでオーソドックスの構えだと右足が後ろで左足が前になりますよね。
このスタンスだとスプリットステップを使っても左右に動くのはとても難しいのです。
ではどうするのかというと、左右に動く為には一度両足を真横に揃える必要があります。
そして真横に足が揃う直前に片足スプリットステップをやれば、瞬発的なサイドステップが可能になるのです。
だけどもこの両足を揃える動きと片足スプリットステップの複合が難しくて中々できないのです💦
今回は拙い文章ですが出来るだけ細かくそこについて触れたいと思います。
☆オーソドックス構えの人が右へ移動したい場合☆
①.軽いジャンプで両足を地面から離す
②.ジャンプしてる間に左足を後ろに引きながら右足を真横へ運ぶ
③.右足が地面につく前に左足のつま先を右側へ向けながら地面を蹴る(片足スプリットステップ)
④.左足で地面を蹴ったら右側へ進めるのでその後に右足で着地する
⑤.左足を右足の後ろ側に運び、元のスタンスに戻る
☆オーソドックス構えの人が左へ移動したい場合☆
①.軽いジャンプで両足を地面から離す
②.左足を左斜め後ろに引いて右足と並行に揃える
③.左足が着地する前に右足つま先を左側へ向けながら地面を蹴る(片足スプリットステップ)
④.右足の蹴りで左へ進むので、その後左足を着地させる
⑤.右足を左足の後ろに戻して元のスタンスに戻る
全くわからないかもしれないですが、こんな感じなのです💦
両足でジャンプしながら足を並行に揃え、その後に軸足で着地して地面を蹴る。それとほぼ同時に逆足で着地してから軸足を戻して元のスタンスに戻る。
この動きを一瞬でやらないといけないので初心者にはとても難しいのです💦
でもこの動きができればカニ歩きや反復横跳びステップを単発で使うよりも素早いサイド移動が可能になります。
①片足スプリットステップ(瞬発的な移動)→②反復横跳びステップ(①の流れで素早くサイドへ)→③カニ歩きステップ(スピードを下げて丁寧に元の姿勢に戻る)
三つの動きを組み合わせて使う事で行きたい位置にスピードも自由自在に移動することができます。
何度も言いますがこの文章だけではピンとこない方、ぜひステイグリーンへお越しください！笑
一からしっかりご説明させて頂きます！
僕が一番の基本だと思う移動はカニ歩きステップなのでまずはそれを練習してください☆
反復横跳びステップは簡単ですが、ミット打ちで意識してみてください💡
そして一番最初の初動の動きをいっぱい練習してできるようになれば、３つを組み合わせて使うように意識してみてください☆
では今日はこの辺で🍀
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Boxing Lab STAY GREEN
〒599-8123
大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階
tel.072-289-7552
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆