皆さんこんにちは!
大阪府堺市東区北野田駅から徒歩1分のパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は、僕の経験上パフォーマンスが悪くなる一番の原因を考えてみました!
(怪我とお酒は除きます💨)
皆さん、自分自身のパフォーマンスが落ちる原因は考えたことありますか?
おそらくこの問題は人それぞれ全く違う原因があるかと思うのですが、僕はダントツで一位があるんです💦笑
僕は基本的に変化には鈍感な方なので、よっぽどでない限り調子の良し悪しは基本的には感じないですし、空腹時や暑い寒いとかでもそこまで体の異変を感じたことはないですし、サプリメントでパフォーマンスアップを感じたこともあまりありません。
そんな僕の不調になる原因第一位は、ずばり眠気です!😱
これだけは僕は本当にダメなんです。
まず、寝不足のときは全開で体を動かしたら明らかに重い!❌
そして集中力も最悪で、頭の回転もものすごく悪くなってしまいます。
鈍感な僕でもハッキリわかるくらいパフォーマンスが下がってしまいます💦
みんなに当てはまることかどうかは分かりませんが、僕はまずパフォーマンスアップを目指すなら、まずはしっかり寝ることがめっちゃ重要なんじゃないかと思うんです。
よく寝ることって当たり前のようで結構蔑ろにされている気がしていて、僕はそれがすごく勿体無いように思えてきちゃいます😅
僕の周りにも夜更かしが平気な人とか睡眠時間をそこまで気にしない人って結構いるのですが、もしそんな人がスポーツパフォーマンスを上げたいと思うならまずは決まった時間しっかり寝るようにした方がいいんじゃないかと思います💡
(平気だからいいじゃねぇかと思うかもしれませんが、もしかしたら悪い状況に体が慣れてるだけかもしれない。一度睡眠について気を付けてみることをおすすめする)
もう少し掘り下げると、僕が思うのは、夜更かしが一番大敵じゃないかなと感覚的に感じます。
睡眠時間が足りなかったとしても朝早く起きるのはそこまで疲れはたまらないてです👀
でも夜寝る時間が遅いとたとえ朝長く寝たとしてもほとんど効果がないように思います💦
体も頭の回転も最悪になっちゃいます😱
なのでまずは寝る時間に気を使ってみるといいかと思います👀
朝起きる時間はそんなに気にしなくて大丈夫です👍
もしかしたら眠気があなたのパフォーマンスを大幅に下げているかもしれません。
一度、睡眠について見つめ直してみてください💡
大きなパフォーマンスアップができるかもしれません😃
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
堺市でNo. 1のパーソナルボクシングジムを目指すぞ!
では今日はこの辺で🍀