皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
3年目を迎えた4月、ステイグリーンにはたくさんのお客様が来てくれいます🙇♂️
ダイエット目的、強くなりたい！試合に出たい🥊というお客様まで様々いらっしゃいます💡
ご希望はそれぞれですが、みんな結果を出したいと考えているはずです。
どうしたら、結果を出すことができるでしょうか？(100%結果が出る方法はありません)
皆さんが気にしているのは、練習した回数(練習した時間数)ではないかと思います。
例えば、ステイグリーンの一コマの練習時間は1時間です。
みんな同じく1時間練習をしていて、だいたい週一回ペースが多いです。
でも、同じ1時間週一回ペースでも結果に差が出てくるものです。
それは一体なぜなのかというと、1時間の中身が違うからです。
極論ですが、1時間の間にワンツーを1000回打つ人と3000回打つ人を比べると、3000回打つ人の方が絶対成長します。
1時間という限られた時間をどれだけ有効に使うのか。。。
質を高めていくにはどうすれば良いのか。。。
この考え方がめっちゃくちゃ重要なのです。
僕が現役時代の時の1日の練習時間は2時間でした。
それを週5回。週２は完全休息してました。
これ以外にロードワークは行っていましたが、本気で頑張ってる人からすれば決して練習時間は多くないと思います。
実際、僕より練習時間も回数も多い部員はいました。
でも僕は練習の質では誰にも負けませんでした。
たった2時間の練習時間だけど、他の人はこなせない強度のメニューをやってたから成長できました。
現役時代から質にこだわって練習してきたので差がつけられたと思います。
確かに練習の長さ、回数も大事ですが、それよりも質の方を優先して考えるとより結果に繋がるかと僕は思います。
質というか、運動量と例えるのがわかりやすいのかな。時間に対してどれだけ動いたかが重要だということ。
時間は結果に直結はすると思いますが、内容によって効果は大きく変わります。
限られた時間を有効に使っていくのが吉です👍
では今日はこの辺で🫡
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
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