皆さんこんにちは！
堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日はステイグリーンでいつもやっている、肩膝マスについて書いていきたいと思います💡
皆さん肩膝マスってわかりますか？💡
ボクシングは顔とお腹を殴って相手にダメージを与える競技です💨
想像つくと思いますが、メチャクチャ危ない競技なんです😅
なので、顔やお腹の代わりに、肩と膝をタッチするのが肩膝マスです👍
肩膝マスはとても安全にボクシングを体感できますし、ディフェンスやカウンターの技術が充分に身につきますし、何より体力もしっかりつきます！
なので強くなりたい方からダイエット志望の方や女性の方までたくさんのお客様に肩膝マスをやってもらっています☺️
なので僕は毎日肩膝マスをやってるんですが、そんな中で自分のパンチの当て方がパターン化してることに気がつきました。
僕が攻撃してパンチが当たるタイミングは、相手が攻撃してきた時です。
以前から攻撃時が一番ディフェンスに気を遣わなければいけないとブログでも言ってきて、そこを逆手にとってカウンターを打てているということになるから全く問題はないんです。
むしろしっかり相手の動きを見てカウンターを合わせる絶好の練習になってます🥊
でもそれ以外でパンチを上手く当てるのって肩膝マスだとめちゃくちゃ難しいんですよ💦
なんでかって言うと自分から攻撃した時も相手に狙われていて、尚且つ普通の実戦とは違いダメージがないので躊躇いなくお客さんはパンチを出してくる。
それを肩にもらってしまうんですよ😱
ここが肩膝マスの一番難しいところなんだって思い知りました💦
普通のマスだとそこまで当てられないのに、肩膝マスだとお客さんのスピードが増すのです💨
ダメージがないから💡
そのスピードに対応できず、攻撃した時にパンチを当てられてしまってました💨
特に膝をタッチしに行く時なんて、肩がガラ空きなんで思いっきりカウンター食らっちゃいます😅
なので自分からはそこまで積極的に攻撃せず、しっかり守ってカウンターを当てる戦法を取ってました。
それが一番肩膝マスで楽に勝てると思ってるし、決して間違ってはいないはずです。
でも逆に僕が肩膝マスでやっている攻め方ってそれだけなんですよね😅
本当ならば自分からも攻撃してパンチを肩膝に当てられるようになった方が技術の幅は間違いなく広がります👀
待ちだけではダメなんです👊しっかり自分から攻めてパンチを当てなければいけない！
最近そう思うようになってきました💡
それはかなり難しいことなんだけどできるようにするにはどうしたらいいのか考えて、ちょっとだけそれができるようになってきました！👍
それはどうやるのかと言うと、パンチを当てながら大きく移動して、同時に上体も大きく動かして相手のカウンターを避けてしまうやり方です。
語彙力ないのでどんな選手をイメージしてるかと言うと、ロイジョーンズJr.やマイウェザーやナジームハメドのような動きです💡
余計にわかりにくかったらすみません😅笑
彼らはパンチを当てたら上体を振ってパンチを避けながらフットワークで相手から大きく遠ざかるような動きをしています。
非常に派手な動きなんですが、同時に体力も使うので僕は使ってなかったんですよ💦
でも、肩膝マスのような自分から攻めて当てるのが難しい状況だと、そのようなダイナミックな動きも必要なんじゃないかと思うようになってきた。
そしてそれを肩膝マスで使いこなせるようになった時、また新たな勝つ技術を身につけられるような気がしています💡
最近そうゆう動きを肩膝マスです入れるようにしてるんですよ。
じゃあやっぱり体力の消耗は激しいけれどパンチは当たるようになってきた！
そしてカウンターも何とかかわせる！
体力は使いますが、このようなスピードを活かした攻めも使わないといけない状況も必ずあります。
試合では出来るだけ体力のロスは避けたいけれど、相手の能力に左右されるものでもあるので、どうしても無理をしてパンチを当てにいくシーンも出てきます💨
そんな時のために、こんな練習は役に立つと思います。
色んな状況に対応できる選手が一流の選手です👍
練習の時は色んな技術を身につけて、試合の時に相手の苦手な面で攻められるようになりましょう！！
ちなみに肩膝マスで攻撃しながらもパンチをもらわないよう意識すると疲れは倍くらいになるので選手だけでなくダイエッターの方にもメチャクチャ効果的です！
死ぬほど疲れるからおすすめですよ😝笑
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
堺市でNo. 1のパーソナルボクシングジムを目指すぞ！
では今日はこの辺で🍀