皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
最近、一気に涼しくなりましたね💡
夜もエアコンなしで寝られるくらい快適な気温になったし、ステイグリーンでトレーニング中はエアコンついてると寒かったりします👀
皆さんトレーニング中はめちゃめちゃ暑いと思いますが、運動量がほとんど無い僕は冷える時あるので、一人になったらすぐに冷房を除湿にします👍笑
僕結構寒がりなんすよ👍笑
出勤する時、もうすでに長袖のスウェットに長ズボンです。
それでも帰りの夜は寒いくらいです💨
今年の夏はのしかかるような強烈な暑さだったので、やっと秋の到来を感じて嬉しい反面、時が経つのを切なく感じているこの頃です。
そんな秋を感じる今、気をつけてほしい事があります。
それは腰痛です💨
何を隠そう僕もつい先日、朝起きた瞬間に腰が痛くて辛かったんです💦
はじめは「またストレッチ怠ってたから硬くなって痛めたんかなー？」って思ってたんですけどね💨
お客様に「ちょっと腰痛いんですー💦」って言ったら「寒くなったからじゃないですか？」って言われてピンときました💡
この腰痛は確実に寒さのせいやなと💦
夜の間に冷えて血行が悪くなって、痛めてしまいました💨
寒くなっていくこの季節、腰痛が激増するので本当に注意してください💨
一年前の今くらいの季節、寒くなった途端にお客様達のギックリ腰がきれいにめちゃめちゃ増えたのを思い出しました💨
それで一年前同じような内容のブログ書いたのも覚えてます👀
そして今年、まさか自分が寒さで腰痛になってしまうとはなんとも情けない話です😭笑
でも原因がはっきりしてるから良いけどね👀
幸いにも今のところ、腰痛になったと聞いてはいないですが、ケアしておかないと確実に出てくるので、対策しておいてください🏥
対策と言っても風呂浸かって、あがったらストレッチして、寝てる時にあまり冷えないようにするくらいしかできませんが、それでも充分に効果あります👍
いつ何時も風呂上がりのストレッチは正義です👍笑
ステイグリーンでもストレッチ多めにやっていこうと思います👍
一年前に腰痛がかなり出たので、その時に腰のストレッチについて結構調べて知識つきました👍笑
日々成長😎
少しずつ進歩していきたいと思います。
では、今日はこれで終わります☆
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
〒599-8123
大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階
tel.090-6966-1560
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