皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
１０月まで暑さが続くと聞いていたけど、確かにまだ日中は暑いなー。
というか今年の夏は暑いってよく耳にしたけど、本当に例年と比べて暑かったのかな？
僕はほとんどの時間をジム内で過ごしていて、中はエアコンが効いてる状態。
ましてや冷房ガンガンに効かせるとさむいので、1人の時は除湿で過ごしています👀
外に出歩くのは通勤の時くらいなので、今年の夏が特別暑いかどうかは正直わからない💨
僕的には昔もめっちゃ暑かったと思ってるんですが、気のせいか？
単に現代人が暑さに弱くなってしまってるような気もしています。僕も含めてね。
暑いのは害だと遠ざけすぎるのもあまりよくないのかなーと思う今日この頃です。
そんな今日もブログ書いていきます🙇♂️
今日は、運動することは良いことばかりではありませんよ👀ということを書いていきたいと思います。
運動はとても良いです！と僕は皆さんにいつも言ってます。
本当に心からそう思ってるので、そのように言ってます。
身体は鍛えられ、筋力が上がり見た目も良くなり、老化を遅らせることができます。
ダイエットの効果も期待できて免疫力も高まり、健康寿命もアップします。
精神疾患にもかかりにくくなるなどメリットがメチャメチャ多いから絶対運動はマストだと思います。
でも当然デメリットも存在します。
それは、やり過ぎると怪我するということです。
そもそも運動とは、身体をぶっ壊す行為です。
ぶっ壊れた身体を強く修復しようとするので、身体は強くなっていくわけです。
では、ぶっ壊し過ぎるとどうなるか。。。
回復が間に合わないとどうなるか。。。
当然、怪我します。
運動とはそういうものです。
適度に身体を使ってあげて、回復もさせてあげるのがベストです。
車にだって同じことが言えます。
メンテナンスせずに走りまくるといつかぶっ壊れる。
でも全く乗らないのも車にとって良くない。
適度に乗って、メンテナンスしてを繰り返すことで長く車人生を楽しめます。
僕の妻はステイグリーンでピラティスの講師をやってくれてます。
ピラティスは、腰痛予防や姿勢改善に効果があると言われています。
ピラティスはとても良い運動だと僕は思ってます。
でも妻は最近腰を痛めてしまい、医者に行くとヘルニアと診断されました。
どうしてピラティスをずっとやっていたのにヘルニアになったのか？
それは、いくらピラティスでも同じ動きを繰り返すことで負担がかかり、腰を悪くした可能性があるということです。
ピラティスが原因でヘルニアになったのかは定かではありません。
子供の相手をし過ぎたかもしれないし、他の原因があるかもしれない。
僕が言いたいのは、ピラティスも良いことばかりではないということです。
ピラティスも運動の一つです。
やり過ぎれば回復が追いつかなくなり、壊れてしまいます。
ピラティスをしたからメンテナンス効果が必ず期待できるわけではありません。
ピラティスを否定してはいないですよ👀
大事なのは、なぜ腰が悪くなったのか、それを突き止めてどうすれば根本治療ができるのか探っていくことです。
ピラティスもボクシングも、運動全体をめっちゃお勧めしますが、完全無欠ではありません。
コインに表と裏があるように、何事も良し悪しあります。
これから涼しくなると自律神経の乱れできっと故障者が増えます。
その辺もよく考えて、トレーニングメニュー組んでいきたいと思う今日この頃です。
では今日はこの辺で☘️
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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Boxing Lab STAY GREEN
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