皆さんこんにちは！
大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊
Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆
今日は睡眠について話していこうと思います💤
最近ありがたいことに超忙しく、寝る時間が短くなる日がちょこちょこ出てきまして。
そうなると集中力も落ちてしまうし疲れもとれなくて、睡眠不足に陥るとあまりいいことがない💦
特に僕は睡眠不足のダメージは大きいタイプだと自負しているので、寝る時間はできるだけ確保するように努めている。
ある時、お客様がこんなことを言っていた。
「寝だめは効果がないって言われているけど、寝だめは出来ると思います。疲れた分は寝なきゃいけない。しっかり寝れなくても脳や体を休ませる時間はつくらいといけないです。」
確かに巷では寝だめは効果がないと言われている。
僕も本でもYouTubeでも見たが寝だめの効果はないというのが常識だと思う。
そもそも寝だめとはどういうことを指すのだろう？
「寝る時間を貯める」ということかな？👀
これは個人的な意見だが、僕は寝る時間を貯めることは出来ないんじゃないかと思っている。
お金に例えると分かりやすいかもしれない💰
貯金は多かれ少なかれ皆さんしてるかと思う。
もしもの時に備えて、或いは欲しいものを買うためにお金を貯めておくのはみんなやってる。
お金は貯まれば貯まるほど良いが、睡眠だとこれには当てはまらないと思う。
明日睡眠不足になる予定だから今日めっちゃ寝ても、明日以降のパフォーマンスは変わらないということだ。
でも睡眠不足からのいつもよりたくさん寝るのは大いに効果があると思う。
お金で言うと、借金の返済だ💴
昨日働きすぎて睡眠不足やから、今日は昼寝もして夜も早く寝よう💤
マイナスからゼロに戻す睡眠はすごく効果があるのは間違いない。
僕も借金返済睡眠の効果は生きてて実感している。
睡眠不足で眠い時、5分横になっただけでかなり回復できる。
お客様の言ってた寝だめは借金返済睡眠の事だと思います💡
これは絶対必要💤
というか、眠い時は寝るのが吉だと思います。
体の反応に従って生きるのが良いかなーと💡
でも睡眠貯金はできないと思う。
２日分寝たから２日間徹夜したら、それはただの２日分の睡眠借金となる。
僕は睡眠借金溜まり気味なので、頑張って返済していきます💤
お金の借金もまだまだあるけど笑
では今日はこの辺で☆
ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆
強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.
ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)
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