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ボクシングのテクニックやトレーニング方法をはじめ、
ジムの様子やイベント、日々のあれこれなどを書いています。
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5分の睡眠でも体力回復できたお話
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ いよいよ今週から梅雨入りですかね💦 雨だと歩きで通勤しなきゃいけないから不便やなー💦 梅雨の時はお客さん来てくれるかな？👀 雨が降ってて外に出るのは億劫になりますがこんな時にトレーニングを頑張って周りに差をつけてください👍 てなわけで今日もブログ書いていきます☆ ついこの前、上手く寝られない夜があって翌日はしっかり睡眠不足になってしまったんです💦 そしてその日は有難いことに満員御礼でして、正直身体が動くが不安でした😭 トレーニングを続けていくとやはり身体が重く、どんどん疲労感が増していきました😱 ステイグリーンの時間割だとトレーニングの合間に20分の休憩があるのですが、今まではその短い時間に睡眠をとったことはありませんでした。 お客様に寝てるとこ見せるのもアレかな思いまして💦まぁ寝てるの見られたこと何回かありますけど💨笑 でも流石にちょっとでも寝なヤバいわ思いまして、休憩の間に5分だけ横になったんですよ。 そしたら不思議とめっちゃ疲れ取れたんですよ👀 たった5分寝ただけなのに明らかに眠気がとれて、身体も軽い✨ 「これならいける！！」思いまして、満員の日も身体を最後まで動かせました👍 ただ、その後の20分休憩でも超時短5分睡眠繰り返しましたけどね🛏笑 僕のような身体を使って疲れが溜まりやすいお仕事の人はいっぱい居るはずですが、そんな人はどうやって疲れを取っていくのかが凄く大切ですよね👀 そんな人は一瞬でも時間空いたら寝てみて🛏 かなり回復しますよ👍 睡眠のパワーってホンマに凄いんやな！って思いましたねー🛏 だからステイグリーンに来たら僕寝てるかもしれませんがその時は「オイ！」ゆうて起こしてください！笑 最近忙しくなるにつれて僕の身体を気遣ってくてれるお客様がたくさんいらっしゃるのですが、基本的には元気にやってますのでどうぞボクシング楽しみに来てくださいね(^^) 寝てたらホンマにすいません💦笑 では今日はこの辺で🍀 ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆...
5分の睡眠でも体力回復できたお話
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ いよいよ今週から梅雨入りですかね💦 雨だと歩きで通勤しなきゃいけないから不便やなー💦 梅雨の時はお客さん来てくれるかな？👀 雨が降ってて外に出るのは億劫になりますがこんな時にトレーニングを頑張って周りに差をつけてください👍 てなわけで今日もブログ書いていきます☆ ついこの前、上手く寝られない夜があって翌日はしっかり睡眠不足になってしまったんです💦 そしてその日は有難いことに満員御礼でして、正直身体が動くが不安でした😭 トレーニングを続けていくとやはり身体が重く、どんどん疲労感が増していきました😱 ステイグリーンの時間割だとトレーニングの合間に20分の休憩があるのですが、今まではその短い時間に睡眠をとったことはありませんでした。 お客様に寝てるとこ見せるのもアレかな思いまして💦まぁ寝てるの見られたこと何回かありますけど💨笑 でも流石にちょっとでも寝なヤバいわ思いまして、休憩の間に5分だけ横になったんですよ。 そしたら不思議とめっちゃ疲れ取れたんですよ👀 たった5分寝ただけなのに明らかに眠気がとれて、身体も軽い✨ 「これならいける！！」思いまして、満員の日も身体を最後まで動かせました👍 ただ、その後の20分休憩でも超時短5分睡眠繰り返しましたけどね🛏笑 僕のような身体を使って疲れが溜まりやすいお仕事の人はいっぱい居るはずですが、そんな人はどうやって疲れを取っていくのかが凄く大切ですよね👀 そんな人は一瞬でも時間空いたら寝てみて🛏 かなり回復しますよ👍 睡眠のパワーってホンマに凄いんやな！って思いましたねー🛏 だからステイグリーンに来たら僕寝てるかもしれませんがその時は「オイ！」ゆうて起こしてください！笑 最近忙しくなるにつれて僕の身体を気遣ってくてれるお客様がたくさんいらっしゃるのですが、基本的には元気にやってますのでどうぞボクシング楽しみに来てくださいね(^^) 寝てたらホンマにすいません💦笑 では今日はこの辺で🍀 ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆...
井上VSドネア2戦目で見えたドネアの覚悟
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 皆さん井上選手とドネア選手の二戦目観たでしょうか？ 観てない人は絶対観てほしい！ マジで凄かったから💦 結果言っちゃいますが、井上選手の2ラウンドKO勝ち！！ 完膚なきまでにライバルを圧倒した井上選手はほんまにカッコよかった💨 僕の予想では後半KO勝ちだったのですが、井上選手のパンチが速すぎる＆強すぎるせいでビックリするくらい早く終わりました💦 井上選手、本当におめでとうございます！ でも今回はドネア選手の攻め方について考えてみたいなーって思いました👀 ドネア選手は1ラウンド目から圧力をかけて前進しながら井上選手の攻撃に強打を合わせるスタイルでした。 ドネア選手は1戦目の時からこのスタイルで戦って手応えを掴んだのだと思います。 井上戦以降も圧力をかけながらも丁寧にカウンターを合わせるスタイルで強豪相手に連勝し、タイトル奪取しました。 ただ、井上選手ほどのスピードとパワーを持った選手に前に出てパンチ合わせていくって本当に勇気のいる戦術ですよ💦 それをドネア選手は二戦目でもやってきて、井上選手にとって危険なタイミングでカウンター打ってきてました🥊 あのタイミングでパンチを出せる技術も凄いんだけど、一番すごいのはドネア選手の覚悟ですね。 ドネア選手の勝ちパターンはあの攻め方しか残されていなかったんですよ💨 井上選手を相手に下がったり安全に戦おうとすると全く勝ち目はなかったでしょう。 フィジカルが井上選手の方がキレキレだったので💨 だから最後の切り札として、肉を切らせて骨を断つ作戦を決行したんです。 結果はそれすらも寄せつけぬ残酷なものになりましたが、ドネア選手の覚悟、気迫は凄いと思いました。 そして僕達にも同じ状況は必ずやってきます。 自分より強いような相手と戦うことってきっとあるんです。 そんな時は覚悟を決めなきゃいけないんです。 理想を言えば、安全に攻めていきたいです。 ただ、強敵だとその理想を叶えるのは困難です。...
井上VSドネア2戦目で見えたドネアの覚悟
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 皆さん井上選手とドネア選手の二戦目観たでしょうか？ 観てない人は絶対観てほしい！ マジで凄かったから💦 結果言っちゃいますが、井上選手の2ラウンドKO勝ち！！ 完膚なきまでにライバルを圧倒した井上選手はほんまにカッコよかった💨 僕の予想では後半KO勝ちだったのですが、井上選手のパンチが速すぎる＆強すぎるせいでビックリするくらい早く終わりました💦 井上選手、本当におめでとうございます！ でも今回はドネア選手の攻め方について考えてみたいなーって思いました👀 ドネア選手は1ラウンド目から圧力をかけて前進しながら井上選手の攻撃に強打を合わせるスタイルでした。 ドネア選手は1戦目の時からこのスタイルで戦って手応えを掴んだのだと思います。 井上戦以降も圧力をかけながらも丁寧にカウンターを合わせるスタイルで強豪相手に連勝し、タイトル奪取しました。 ただ、井上選手ほどのスピードとパワーを持った選手に前に出てパンチ合わせていくって本当に勇気のいる戦術ですよ💦 それをドネア選手は二戦目でもやってきて、井上選手にとって危険なタイミングでカウンター打ってきてました🥊 あのタイミングでパンチを出せる技術も凄いんだけど、一番すごいのはドネア選手の覚悟ですね。 ドネア選手の勝ちパターンはあの攻め方しか残されていなかったんですよ💨 井上選手を相手に下がったり安全に戦おうとすると全く勝ち目はなかったでしょう。 フィジカルが井上選手の方がキレキレだったので💨 だから最後の切り札として、肉を切らせて骨を断つ作戦を決行したんです。 結果はそれすらも寄せつけぬ残酷なものになりましたが、ドネア選手の覚悟、気迫は凄いと思いました。 そして僕達にも同じ状況は必ずやってきます。 自分より強いような相手と戦うことってきっとあるんです。 そんな時は覚悟を決めなきゃいけないんです。 理想を言えば、安全に攻めていきたいです。 ただ、強敵だとその理想を叶えるのは困難です。...
最近ふと考えること👀意外と近くに幸せがあるのかも
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 最近ありがたいことに本当に忙しくさせて頂いてます✨ 土日だと満員になることも増えてきて、これは本当に皆様のおかげで、これほど嬉しいことはありません✨ そして忙しくなってくると暇な時間は当然ながら減ってきます👀 それについては僕は全く嫌じゃないのですが、どんどん忙しくなるにつれてふと思うようになりました。 「もし明日死ぬとしたら、自分は何をするだろうか？」って。 果たして仕事をするのか？それとも他のことをするのか。。。 時間が有限である以上、最良の選択をして生きていきたいと思うようになりました。 もし僕が明日死ぬとしたら。。。 僕は家族と一緒に過ごしますね👀 妻と息子と娘と四人で一緒に過ごすことを選びます。 つまり僕の中で一番大事なのは家族ってことです👀 だからどんなに忙しくても家族との時間は大事にしなきゃ後悔するかもなーって最近は思います。 ではもし半年後に死ぬとしたら、残りの時間を自分はどのように過ごすだろうか。。。 僕だったら、半年間今と同じようにステイグリーンで働くことを選びます。 ただ完全に会員制にして、今まで来てくれたお客様のみで練習をすると思います。 今まで僕を支えてくれた人のために時間を割きたいと思うからです。 好きな仕事に就けてるのは本当に幸せなことであります。 自分にとってかけがえの無いお仕事であります。 あと、もし叶うのであればポルシェ911が欲しいなーw ポルシェ所有するのが僕のでっかい夢なのであります！笑 特に昔のポルシェ「空冷ポルシェ」ってのが好きなのですが、1,000万を普通に超えてくるビックリ価格だから無理やろなー💦 まあそれはさておき、つまり僕はもう自分が望むものは殆ど手に入れてるということなんです👀 家族と仕事。 この既に二つを手に入れちゃった僕は相当幸せ者だと思います。...
最近ふと考えること👀意外と近くに幸せがあるのかも
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 最近ありがたいことに本当に忙しくさせて頂いてます✨ 土日だと満員になることも増えてきて、これは本当に皆様のおかげで、これほど嬉しいことはありません✨ そして忙しくなってくると暇な時間は当然ながら減ってきます👀 それについては僕は全く嫌じゃないのですが、どんどん忙しくなるにつれてふと思うようになりました。 「もし明日死ぬとしたら、自分は何をするだろうか？」って。 果たして仕事をするのか？それとも他のことをするのか。。。 時間が有限である以上、最良の選択をして生きていきたいと思うようになりました。 もし僕が明日死ぬとしたら。。。 僕は家族と一緒に過ごしますね👀 妻と息子と娘と四人で一緒に過ごすことを選びます。 つまり僕の中で一番大事なのは家族ってことです👀 だからどんなに忙しくても家族との時間は大事にしなきゃ後悔するかもなーって最近は思います。 ではもし半年後に死ぬとしたら、残りの時間を自分はどのように過ごすだろうか。。。 僕だったら、半年間今と同じようにステイグリーンで働くことを選びます。 ただ完全に会員制にして、今まで来てくれたお客様のみで練習をすると思います。 今まで僕を支えてくれた人のために時間を割きたいと思うからです。 好きな仕事に就けてるのは本当に幸せなことであります。 自分にとってかけがえの無いお仕事であります。 あと、もし叶うのであればポルシェ911が欲しいなーw ポルシェ所有するのが僕のでっかい夢なのであります！笑 特に昔のポルシェ「空冷ポルシェ」ってのが好きなのですが、1,000万を普通に超えてくるビックリ価格だから無理やろなー💦 まあそれはさておき、つまり僕はもう自分が望むものは殆ど手に入れてるということなんです👀 家族と仕事。 この既に二つを手に入れちゃった僕は相当幸せ者だと思います。...
井上VSドネア2戦目の最終予想と有識者の意見を考察
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 6/7の井上VSドネア2戦目まで本当にもう少しとなったので、最終的な僕の予想を書こうと思います。 以前にもこの試合については予想はしていたのですが、前回と今回、僕の予想は全く変わっていません👀 僕の予想だと井上選手の後半KO勝ちか判定勝ち。 おそらくKO勝ちの可能性が高いと思います。 井上選手はドネア選手との一戦目の2ラウンド目、ドネア選手のパンチをブロックした時に身体が全くブレていませんでした。 井上選手の身体の強さは異常だと僕は思ったし「ドネア選手のパワー、圧力を余裕で受け止められる」って井上選手自身も思ったでしょう。 でもそこで油断して足を止めてしまったところに左フックをまともに貰い、一気に大混戦に発展しました。 僕はこの油断さえなければ、ドネア選手にも普通に勝てたと思ってます。 そして次は油断しない。 ただドネア選手のスピードとパワーはかなりのものなので、無理はしないでしょう。 実際、無理せずに徐々に削る戦法がドネア選手に対して一番有効だと思います。 だから井上選手の後半KO勝ちか、判定勝ちです。 でもYouTubeでボクサーYouTuberのチャンネルを観てると、井上選手かなり危ないんじゃないか？って言ってるのが多いです💦 井上戦以降のドネア選手の相手がとても強かったにも関わらず序盤KOしてることも鑑みると、前回以上に危険だと言う人が多い印象です。 でも僕はやはり井上選手が勝つと思います。 それも苦戦せずに。 何故かというと、ドネア選手の質が明らかにアップしたのは前回の井上戦の時だからです。 井上戦以前のドネア選手はどこかスピードとパワーに頼ったボクシングスタイルで、荒い部分が目立ちました。 空振りも多く明らかにスタミナを無駄使いしていました。 でもそんなドネア選手が井上戦の時はメチャクチャ丁寧で尚且つプレッシャーの強いボクシングに変わりました。 皆さんぜひその部分に注目してほしいです。 井上戦の時とそれ以前のドネア選手のボクシングは全く違いますから💨 ドネア選手は前回の井上戦の時に覚醒したんです。 あの時のドネア選手は最高の仕上がりだったと思います。...
井上VSドネア2戦目の最終予想と有識者の意見を考察
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 6/7の井上VSドネア2戦目まで本当にもう少しとなったので、最終的な僕の予想を書こうと思います。 以前にもこの試合については予想はしていたのですが、前回と今回、僕の予想は全く変わっていません👀 僕の予想だと井上選手の後半KO勝ちか判定勝ち。 おそらくKO勝ちの可能性が高いと思います。 井上選手はドネア選手との一戦目の2ラウンド目、ドネア選手のパンチをブロックした時に身体が全くブレていませんでした。 井上選手の身体の強さは異常だと僕は思ったし「ドネア選手のパワー、圧力を余裕で受け止められる」って井上選手自身も思ったでしょう。 でもそこで油断して足を止めてしまったところに左フックをまともに貰い、一気に大混戦に発展しました。 僕はこの油断さえなければ、ドネア選手にも普通に勝てたと思ってます。 そして次は油断しない。 ただドネア選手のスピードとパワーはかなりのものなので、無理はしないでしょう。 実際、無理せずに徐々に削る戦法がドネア選手に対して一番有効だと思います。 だから井上選手の後半KO勝ちか、判定勝ちです。 でもYouTubeでボクサーYouTuberのチャンネルを観てると、井上選手かなり危ないんじゃないか？って言ってるのが多いです💦 井上戦以降のドネア選手の相手がとても強かったにも関わらず序盤KOしてることも鑑みると、前回以上に危険だと言う人が多い印象です。 でも僕はやはり井上選手が勝つと思います。 それも苦戦せずに。 何故かというと、ドネア選手の質が明らかにアップしたのは前回の井上戦の時だからです。 井上戦以前のドネア選手はどこかスピードとパワーに頼ったボクシングスタイルで、荒い部分が目立ちました。 空振りも多く明らかにスタミナを無駄使いしていました。 でもそんなドネア選手が井上戦の時はメチャクチャ丁寧で尚且つプレッシャーの強いボクシングに変わりました。 皆さんぜひその部分に注目してほしいです。 井上戦の時とそれ以前のドネア選手のボクシングは全く違いますから💨 ドネア選手は前回の井上戦の時に覚醒したんです。 あの時のドネア選手は最高の仕上がりだったと思います。...
相手の正面に立つのはダメな事なの？
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 6月に入ってから暑ーい日が続いていますが、雨はそんなに降ってこないのが良きですね✨ 暑いのは間違いないですが今は運動するには気持ちいい季節なので、どんどん練習しに来てくださーい😊 てなわけで今日もブログ書いていきます。 ボクシングって相手の横に移動して戦うのが良いと言われてますよね👀 何故かというと、正面から戦うよりも横に回って攻撃する方が安全な場合が多いからです。 ステイグリーンでも相手にとって嫌な場所に移動して戦う練習を常にやってもらっていますが、逆に相手の正面に立って戦うことはダメなことなのか。。。を今回考えていきたいと思います。 結論から言えば、別にダメなわけではありません👍 何故かというと、ボクシングという競技はサイドに立とうが正面に立とうが、殴り勝ってしまえばそれで勝ちだからです。 正面に立って戦うことの最大のデメリットは、相手のパンチを貰いやすいことです。 それを僕はあまり良しと思ってないので、相手にとって嫌な位置に常に移動して戦うように指導させていただいてます。 でももし相手に殴り勝つ能力があるのならば別にサイドに回る必要はなくて、正面に立って打ち合うのもありです🥊 相手の攻撃も貰いやすい分、自分の攻撃も当たりやすいからです🥊 そして戦ってる最中に自分に余力があればある程、サイドへ回る必要は無くなってきます。 自分の方が能力が上で、正面に立っていても余裕で捌ける場合は無理にサイドに行く必要もない。 むしろ正面で余裕で捌ける状態が一番の理想系だとも言えます。 サイドをとるにも体力を消費しますし、一番の省エネ戦法は正面から殆ど動かずにパンチを捌ききることです。 ただ、相手が強ければ強いほど、正面で戦う危険性は増してきます。 強打で一撃KOもあり得るし、倒されなくてもダメージを負う可能性は高くなります。 そして強い相手と正面きって戦うのはかなり体力使います💦 相手もめっちゃ攻撃してくるからそれに呼応する様に自分も手を出して、バテバテになってしまうパターンも少なくありません💨 無駄なダメージを負わないよう、常に良い場所へ移動して戦う意識は常に持っておくべきなのです。 常に細かく立ち位置を変え、頭の位置も変え、パンチを貰わないよう意識して、パンチを打っていく🥊 そんな意識を練習中に常に持っておくことが強さに直結すると僕は思っています。 そんなわけで、絶対サイドをとらなければいけないわけではないけれど、サイドをとる練習を常にやっておくべきだと考えてます。...
相手の正面に立つのはダメな事なの？
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 6月に入ってから暑ーい日が続いていますが、雨はそんなに降ってこないのが良きですね✨ 暑いのは間違いないですが今は運動するには気持ちいい季節なので、どんどん練習しに来てくださーい😊 てなわけで今日もブログ書いていきます。 ボクシングって相手の横に移動して戦うのが良いと言われてますよね👀 何故かというと、正面から戦うよりも横に回って攻撃する方が安全な場合が多いからです。 ステイグリーンでも相手にとって嫌な場所に移動して戦う練習を常にやってもらっていますが、逆に相手の正面に立って戦うことはダメなことなのか。。。を今回考えていきたいと思います。 結論から言えば、別にダメなわけではありません👍 何故かというと、ボクシングという競技はサイドに立とうが正面に立とうが、殴り勝ってしまえばそれで勝ちだからです。 正面に立って戦うことの最大のデメリットは、相手のパンチを貰いやすいことです。 それを僕はあまり良しと思ってないので、相手にとって嫌な位置に常に移動して戦うように指導させていただいてます。 でももし相手に殴り勝つ能力があるのならば別にサイドに回る必要はなくて、正面に立って打ち合うのもありです🥊 相手の攻撃も貰いやすい分、自分の攻撃も当たりやすいからです🥊 そして戦ってる最中に自分に余力があればある程、サイドへ回る必要は無くなってきます。 自分の方が能力が上で、正面に立っていても余裕で捌ける場合は無理にサイドに行く必要もない。 むしろ正面で余裕で捌ける状態が一番の理想系だとも言えます。 サイドをとるにも体力を消費しますし、一番の省エネ戦法は正面から殆ど動かずにパンチを捌ききることです。 ただ、相手が強ければ強いほど、正面で戦う危険性は増してきます。 強打で一撃KOもあり得るし、倒されなくてもダメージを負う可能性は高くなります。 そして強い相手と正面きって戦うのはかなり体力使います💦 相手もめっちゃ攻撃してくるからそれに呼応する様に自分も手を出して、バテバテになってしまうパターンも少なくありません💨 無駄なダメージを負わないよう、常に良い場所へ移動して戦う意識は常に持っておくべきなのです。 常に細かく立ち位置を変え、頭の位置も変え、パンチを貰わないよう意識して、パンチを打っていく🥊 そんな意識を練習中に常に持っておくことが強さに直結すると僕は思っています。 そんなわけで、絶対サイドをとらなければいけないわけではないけれど、サイドをとる練習を常にやっておくべきだと考えてます。...
ダイエットとボクシングは相性がいいの？
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 皆さん身体絞りたいと思ってますよね？💡 これを読んでくれてる皆様はボクシングってダイエットに向いているのか気になりますよね？👀 最近周りを見渡すと、ダイエット目的のボクササイズやキックボクシング的なジムがとても増えていると感じます。 ボクシングやキックボクシングの需要が高まっているであろうこの世の中は僕としては嬉しい限りです😊 そんなボクシングが本当にダイエットに効果的なのか、自分の考えを書いていきたいと思います。 結論から言えば、ボクシングはダイエットに非常に効果的です👍 パンチを打つ時の腹筋周りの捻りはお腹の引き締め効果大だし、足の捻りを使ってパンチを打つ時も内転筋を使うので、引き締め効果有りです🥊 パンチを打つ時に肩甲骨がしっかり動くので肩こりにも効果があり、背中も鍛えられます😎 全身運動なので満遍なく鍛えられますし、ダイエットに向いております👍 ただ、だからといってボクシングじゃないとダイエット出来ないわけではないんですよ👀 もっと言えば、どんなスポーツでもきっちりやれば鍛えられるから別にボクシングじゃなくても良いんですよ✋爆 逆にボクシングでもきっちり追い込まないと中々効果は出にくいってことなんです👀 つまりダイエットしたいのであれば競技なんて別に何でも良いんですよw ゴルフはあんまり激しく動くわけじゃないし、普通にやってる分には正直言って痩せにくいと思います。 でも、痩せるような強度で練習すれば良いんです。 例えば、1時間以内で素振り千本とかね✋笑 それ毎日やったら1ヶ月でめっちゃ引き締まると思いますよ👀笑 それだったらクラブ一本あれば無料でできますし、コスパ高すぎですよ👍笑 こんな感じで、どんなスポーツでもやり方次第で思いっきり鍛えられるものなんです。 だから無理にボクシングをやる必要はなくて、 自分の好きなスポーツをどれだけ頑張るかにかかってるわけです💡 ただボクシングの場合は狭いスペースで手軽にできるところが熱いのかもしれませんね👀 ステイグリーンでも運動着さえあればガンガンにトレーニングできますし、その手軽さがメリットではあると思います。 そしてただ鍛えるだけじゃなくて強くなれますから一石二鳥ですよね💡...
ダイエットとボクシングは相性がいいの？
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 皆さん身体絞りたいと思ってますよね？💡 これを読んでくれてる皆様はボクシングってダイエットに向いているのか気になりますよね？👀 最近周りを見渡すと、ダイエット目的のボクササイズやキックボクシング的なジムがとても増えていると感じます。 ボクシングやキックボクシングの需要が高まっているであろうこの世の中は僕としては嬉しい限りです😊 そんなボクシングが本当にダイエットに効果的なのか、自分の考えを書いていきたいと思います。 結論から言えば、ボクシングはダイエットに非常に効果的です👍 パンチを打つ時の腹筋周りの捻りはお腹の引き締め効果大だし、足の捻りを使ってパンチを打つ時も内転筋を使うので、引き締め効果有りです🥊 パンチを打つ時に肩甲骨がしっかり動くので肩こりにも効果があり、背中も鍛えられます😎 全身運動なので満遍なく鍛えられますし、ダイエットに向いております👍 ただ、だからといってボクシングじゃないとダイエット出来ないわけではないんですよ👀 もっと言えば、どんなスポーツでもきっちりやれば鍛えられるから別にボクシングじゃなくても良いんですよ✋爆 逆にボクシングでもきっちり追い込まないと中々効果は出にくいってことなんです👀 つまりダイエットしたいのであれば競技なんて別に何でも良いんですよw ゴルフはあんまり激しく動くわけじゃないし、普通にやってる分には正直言って痩せにくいと思います。 でも、痩せるような強度で練習すれば良いんです。 例えば、1時間以内で素振り千本とかね✋笑 それ毎日やったら1ヶ月でめっちゃ引き締まると思いますよ👀笑 それだったらクラブ一本あれば無料でできますし、コスパ高すぎですよ👍笑 こんな感じで、どんなスポーツでもやり方次第で思いっきり鍛えられるものなんです。 だから無理にボクシングをやる必要はなくて、 自分の好きなスポーツをどれだけ頑張るかにかかってるわけです💡 ただボクシングの場合は狭いスペースで手軽にできるところが熱いのかもしれませんね👀 ステイグリーンでも運動着さえあればガンガンにトレーニングできますし、その手軽さがメリットではあると思います。 そしてただ鍛えるだけじゃなくて強くなれますから一石二鳥ですよね💡...
