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ボクシングのテクニックやトレーニング方法をはじめ、
ジムの様子やイベント、日々のあれこれなどを書いています。
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運動がもたらす効果と代償について
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ １０月まで暑さが続くと聞いていたけど、確かにまだ日中は暑いなー。 というか今年の夏は暑いってよく耳にしたけど、本当に例年と比べて暑かったのかな？ 僕はほとんどの時間をジム内で過ごしていて、中はエアコンが効いてる状態。 ましてや冷房ガンガンに効かせるとさむいので、1人の時は除湿で過ごしています👀 外に出歩くのは通勤の時くらいなので、今年の夏が特別暑いかどうかは正直わからない💨 僕的には昔もめっちゃ暑かったと思ってるんですが、気のせいか？ 単に現代人が暑さに弱くなってしまってるような気もしています。僕も含めてね。 暑いのは害だと遠ざけすぎるのもあまりよくないのかなーと思う今日この頃です。 そんな今日もブログ書いていきます🙇♂️ 今日は、運動することは良いことばかりではありませんよ👀ということを書いていきたいと思います。 運動はとても良いです！と僕は皆さんにいつも言ってます。 本当に心からそう思ってるので、そのように言ってます。 身体は鍛えられ、筋力が上がり見た目も良くなり、老化を遅らせることができます。 ダイエットの効果も期待できて免疫力も高まり、健康寿命もアップします。 精神疾患にもかかりにくくなるなどメリットがメチャメチャ多いから絶対運動はマストだと思います。 でも当然デメリットも存在します。 それは、やり過ぎると怪我するということです。 そもそも運動とは、身体をぶっ壊す行為です。 ぶっ壊れた身体を強く修復しようとするので、身体は強くなっていくわけです。 では、ぶっ壊し過ぎるとどうなるか。。。 回復が間に合わないとどうなるか。。。 当然、怪我します。 運動とはそういうものです。 適度に身体を使ってあげて、回復もさせてあげるのがベストです。...
運動がもたらす効果と代償について
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ １０月まで暑さが続くと聞いていたけど、確かにまだ日中は暑いなー。 というか今年の夏は暑いってよく耳にしたけど、本当に例年と比べて暑かったのかな？ 僕はほとんどの時間をジム内で過ごしていて、中はエアコンが効いてる状態。 ましてや冷房ガンガンに効かせるとさむいので、1人の時は除湿で過ごしています👀 外に出歩くのは通勤の時くらいなので、今年の夏が特別暑いかどうかは正直わからない💨 僕的には昔もめっちゃ暑かったと思ってるんですが、気のせいか？ 単に現代人が暑さに弱くなってしまってるような気もしています。僕も含めてね。 暑いのは害だと遠ざけすぎるのもあまりよくないのかなーと思う今日この頃です。 そんな今日もブログ書いていきます🙇♂️ 今日は、運動することは良いことばかりではありませんよ👀ということを書いていきたいと思います。 運動はとても良いです！と僕は皆さんにいつも言ってます。 本当に心からそう思ってるので、そのように言ってます。 身体は鍛えられ、筋力が上がり見た目も良くなり、老化を遅らせることができます。 ダイエットの効果も期待できて免疫力も高まり、健康寿命もアップします。 精神疾患にもかかりにくくなるなどメリットがメチャメチャ多いから絶対運動はマストだと思います。 でも当然デメリットも存在します。 それは、やり過ぎると怪我するということです。 そもそも運動とは、身体をぶっ壊す行為です。 ぶっ壊れた身体を強く修復しようとするので、身体は強くなっていくわけです。 では、ぶっ壊し過ぎるとどうなるか。。。 回復が間に合わないとどうなるか。。。 当然、怪我します。 運動とはそういうものです。 適度に身体を使ってあげて、回復もさせてあげるのがベストです。...
与太話☆B'zのライブに行ってきたよ！
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ９月２１日、僕がめちゃくちゃ大好きなB'zのライブに行ってきました😻 チケットが獲れたのは今年の２月くらいだったかな。。。 この日が来るのをどれだけ待ち侘びたことか。。。 僕は14歳の時、蔦屋で何気なく借りたB'zのアルバムを聴いて衝撃を受けました💨 それから20年間、ずっとB'zが大好きです。 今年のライブは過去の人気曲を中心に演奏するので、昔の思い出が蘇ってきます✨ まことに勝手ながら、その日はお昼からお休み頂いて、長居のヤンマースタジアムへ🏟️ まだライブまで時間あったのでグッズ購入しようとしたら、数百メートルの列💨 ヒヤヒヤしながらも購入できて、17:30にいよいよライブ開始！ もちろん最高だったのですが、19時ごろから強烈な豪雨と雷が💦 あまりにも強烈だったので、強行突破も難しく一時ライブ中断となりました💨 この時中止となるか再開するか、主催者側は葛藤したようですが、8時過ぎくらいにライブ再開が決まりました！ 再開してくれて本当にありがとう😭 もちろんそれからも最高の演奏✨ 本当にカッコよかった✨ しかし中断によりあまりに時間が押してしまい、数曲が演奏されぬまま終了してしまいました😭 いつもならあるアンコールも今回はありませんでした😭 雨による中断は今までなかったかと思うので、ある意味伝説に遭遇したのですが。 正直、本当に辛かった😱 仕方がないことだけど、泣きそうになってしまいました💨 最高の演奏をもっと聴きたかったよ🥺 今でもまだそのショックを引きずっております。 「破れぬ夢をひきずって」状態です。 わかる人少ないと思います。すみません💨...
与太話☆B'zのライブに行ってきたよ！
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ９月２１日、僕がめちゃくちゃ大好きなB'zのライブに行ってきました😻 チケットが獲れたのは今年の２月くらいだったかな。。。 この日が来るのをどれだけ待ち侘びたことか。。。 僕は14歳の時、蔦屋で何気なく借りたB'zのアルバムを聴いて衝撃を受けました💨 それから20年間、ずっとB'zが大好きです。 今年のライブは過去の人気曲を中心に演奏するので、昔の思い出が蘇ってきます✨ まことに勝手ながら、その日はお昼からお休み頂いて、長居のヤンマースタジアムへ🏟️ まだライブまで時間あったのでグッズ購入しようとしたら、数百メートルの列💨 ヒヤヒヤしながらも購入できて、17:30にいよいよライブ開始！ もちろん最高だったのですが、19時ごろから強烈な豪雨と雷が💦 あまりにも強烈だったので、強行突破も難しく一時ライブ中断となりました💨 この時中止となるか再開するか、主催者側は葛藤したようですが、8時過ぎくらいにライブ再開が決まりました！ 再開してくれて本当にありがとう😭 もちろんそれからも最高の演奏✨ 本当にカッコよかった✨ しかし中断によりあまりに時間が押してしまい、数曲が演奏されぬまま終了してしまいました😭 いつもならあるアンコールも今回はありませんでした😭 雨による中断は今までなかったかと思うので、ある意味伝説に遭遇したのですが。 正直、本当に辛かった😱 仕方がないことだけど、泣きそうになってしまいました💨 最高の演奏をもっと聴きたかったよ🥺 今でもまだそのショックを引きずっております。 「破れぬ夢をひきずって」状態です。 わかる人少ないと思います。すみません💨...
元日本チャンプ金光さんとのコラボトレーニングが決まりました！
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ボクシングの元日本チャンピオン、金光佑治さんとのコラボトレーニングが決まりました！ 開催日 １０月９日(祝日月曜日) 時間 朝9:00〜12:00 場所 SAYAKAホール リハーサル室１ 価格 4.400円 朝9時からスタートなので、それまでには動けるように集合して準備しておいてください(^^) 前回は2時間のトレーニングでしたが、金光さんの指導は1時間で、残りの半分はマスをしました。 今回は3時間ガッツリ！ボクシングのイロハを丁寧に指導してくださいます🥊 金光さんに会ったことが無い人はどんな人なのか、不安があると思います。 プロボクサーの日本チャンピオンって怖そうなイメージありますよね💨 でも大丈夫です💡 めちゃくちゃ優しくて、思いやりのあるとても良い人です。 ステイグリーンを始めたばかりの頃、無料でお客様の指導をしていただいたこともありました。 その時僕にはお金がなくて、それでも快く自分の技術をみんなに伝えてくれたこと、本当に感謝してます。 良い人じゃないと絶対にできないことだと思います。 一年前、全く同じ日に同じ場所で合同トレーニングをしましたが、その時もとても丁寧に指導をしてくださいました✨ このようなコラボトレーニングをたまーに開催してますが、よくこんなことを耳にします👂 「僕はまだまだ日本チャンプに教えてもらえるレベルに達していませんよ💦」 その辺りも本当に心配いりません。 構えから、フットワーク、パンチの打ち方、超基本なところからしっかりやっていきます。 戦術的な面でも、わからないことがあればどんどん聞いていただいて大丈夫です！ 今回金光さんの方から、ボクシングに関連する疑問があれば何でも聞いてもらいたいと言ってくれてます💡 なのでもし参加可能であれば、疑問を僕に事前に教えていただければ幸いです！ 全て金光さんに伝えておきますので👍笑...
元日本チャンプ金光さんとのコラボトレーニングが決まりました！
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ボクシングの元日本チャンピオン、金光佑治さんとのコラボトレーニングが決まりました！ 開催日 １０月９日(祝日月曜日) 時間 朝9:00〜12:00 場所 SAYAKAホール リハーサル室１ 価格 4.400円 朝9時からスタートなので、それまでには動けるように集合して準備しておいてください(^^) 前回は2時間のトレーニングでしたが、金光さんの指導は1時間で、残りの半分はマスをしました。 今回は3時間ガッツリ！ボクシングのイロハを丁寧に指導してくださいます🥊 金光さんに会ったことが無い人はどんな人なのか、不安があると思います。 プロボクサーの日本チャンピオンって怖そうなイメージありますよね💨 でも大丈夫です💡 めちゃくちゃ優しくて、思いやりのあるとても良い人です。 ステイグリーンを始めたばかりの頃、無料でお客様の指導をしていただいたこともありました。 その時僕にはお金がなくて、それでも快く自分の技術をみんなに伝えてくれたこと、本当に感謝してます。 良い人じゃないと絶対にできないことだと思います。 一年前、全く同じ日に同じ場所で合同トレーニングをしましたが、その時もとても丁寧に指導をしてくださいました✨ このようなコラボトレーニングをたまーに開催してますが、よくこんなことを耳にします👂 「僕はまだまだ日本チャンプに教えてもらえるレベルに達していませんよ💦」 その辺りも本当に心配いりません。 構えから、フットワーク、パンチの打ち方、超基本なところからしっかりやっていきます。 戦術的な面でも、わからないことがあればどんどん聞いていただいて大丈夫です！ 今回金光さんの方から、ボクシングに関連する疑問があれば何でも聞いてもらいたいと言ってくれてます💡 なのでもし参加可能であれば、疑問を僕に事前に教えていただければ幸いです！ 全て金光さんに伝えておきますので👍笑...
再投稿☆身体全体を使ってパンチを打つということ
皆さんこんにちは！大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 強いパンチの打ち方ってジムによって教え方は様々だと思いますが、今回はステイグリーン流強いパンチの指導法を簡単に紹介したいと思います💡例えば強い右ストレートを教える時、僕は思いっきり大きく身体を動かして自分の出せるマックスパワーのパンチを打ってもらうようにしています。他のジムに通っていたお客さんのシャドーはとてもコンパクトで綺麗なのですが、そのシャドーだと威力はマックスではありません。お手本のようなストレートは脇を締めてしっかり内側から最短距離で打ち込み、ガードは高くあげているフォームだと思います。けど僕は、その逆から教えていく感じです😅笑まず限界まで右腕を振りかぶってもらって、可動域の限界のところで力を入れて思いっきり右を打ち込む！🥊側から見たらメッチャ荒くて雑なストレートなんだけど、僕は一先ずそれでも良いと思うんですよ👀自分のマックスの威力が出せる打ち方を覚えておいて、そこからどんどん無駄を削ぎ落としていくのもありだと思うんです👀強いパンチってどうやって出せるのかというと、脱力によって身体全体の可動域をあげる事が重要だと考えています。身体って力が入っていると可動域が狭くなるのってイメージできるでしょうか？思いっきり腕に力を入れた状態で肘の曲げ伸ばしするのは大変ですよね💦普段は力が抜けているから曲げ伸ばしが簡単なんです。つまり、力が抜けていると全身の可動域が広がるのです。これで身体の限界まで拳を振りかぶる事ができるので、コンパクトに打つよりも拳と殴る対象物との距離が出て強く殴れるようになります🥊パンチ力は筋力よりも身体の可動域が大事です。当然、可動域だけで最高に強いパンチが出せるわけではないのがパンチ力の難しいところですが、脱力による可動域UPは間違いなく重要な要素です👍僕は、可動域マックスの状態からミットを殴ってもらう練習を取り入れてます。やり方は超簡単です。お客さんの手を持って、思いっきり後ろへ引くだけです😁笑上体を捻って腕も思いっきり後ろへ引くと、相当可動するのが分かると思います💡その状態からパンチを出せば、普通に打った時よりも絶対強いはずです。そんな感じで強いパンチの指導をさせていただいてます(^^)綺麗なフォームを否定してるわけではありません。そっちも絶対必要だし、良いところはいっぱいあります💡でも強いパンチ出せる方が面白くないですか？笑隙だらけなパンチだけど、強いパンチ打ってこられたら怖くないですか？💦そう思うので、僕は威力に特化して教えています。まずは隙だらけだけど強い打ち方を覚えてから、隙を少なく出来るよう頑張っていけたらと思ってパンチを教えてます🥊目指すゴールは似ているのですが、アプローチの仕方が違うだけです💡でも、パンチ力が欲しいという方いましたら、ぜひ一度お越しください☆では今日はこの辺で🍀ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Boxing Lab STAY GREEN〒599-8123大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階tel.072-289-7552☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
再投稿☆身体全体を使ってパンチを打つということ
皆さんこんにちは！大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 強いパンチの打ち方ってジムによって教え方は様々だと思いますが、今回はステイグリーン流強いパンチの指導法を簡単に紹介したいと思います💡例えば強い右ストレートを教える時、僕は思いっきり大きく身体を動かして自分の出せるマックスパワーのパンチを打ってもらうようにしています。他のジムに通っていたお客さんのシャドーはとてもコンパクトで綺麗なのですが、そのシャドーだと威力はマックスではありません。お手本のようなストレートは脇を締めてしっかり内側から最短距離で打ち込み、ガードは高くあげているフォームだと思います。けど僕は、その逆から教えていく感じです😅笑まず限界まで右腕を振りかぶってもらって、可動域の限界のところで力を入れて思いっきり右を打ち込む！🥊側から見たらメッチャ荒くて雑なストレートなんだけど、僕は一先ずそれでも良いと思うんですよ👀自分のマックスの威力が出せる打ち方を覚えておいて、そこからどんどん無駄を削ぎ落としていくのもありだと思うんです👀強いパンチってどうやって出せるのかというと、脱力によって身体全体の可動域をあげる事が重要だと考えています。身体って力が入っていると可動域が狭くなるのってイメージできるでしょうか？思いっきり腕に力を入れた状態で肘の曲げ伸ばしするのは大変ですよね💦普段は力が抜けているから曲げ伸ばしが簡単なんです。つまり、力が抜けていると全身の可動域が広がるのです。これで身体の限界まで拳を振りかぶる事ができるので、コンパクトに打つよりも拳と殴る対象物との距離が出て強く殴れるようになります🥊パンチ力は筋力よりも身体の可動域が大事です。当然、可動域だけで最高に強いパンチが出せるわけではないのがパンチ力の難しいところですが、脱力による可動域UPは間違いなく重要な要素です👍僕は、可動域マックスの状態からミットを殴ってもらう練習を取り入れてます。やり方は超簡単です。お客さんの手を持って、思いっきり後ろへ引くだけです😁笑上体を捻って腕も思いっきり後ろへ引くと、相当可動するのが分かると思います💡その状態からパンチを出せば、普通に打った時よりも絶対強いはずです。そんな感じで強いパンチの指導をさせていただいてます(^^)綺麗なフォームを否定してるわけではありません。そっちも絶対必要だし、良いところはいっぱいあります💡でも強いパンチ出せる方が面白くないですか？笑隙だらけなパンチだけど、強いパンチ打ってこられたら怖くないですか？💦そう思うので、僕は威力に特化して教えています。まずは隙だらけだけど強い打ち方を覚えてから、隙を少なく出来るよう頑張っていけたらと思ってパンチを教えてます🥊目指すゴールは似ているのですが、アプローチの仕方が違うだけです💡でも、パンチ力が欲しいという方いましたら、ぜひ一度お越しください☆では今日はこの辺で🍀ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆強くなりたい方、試合に勝ちたい方、ボクシング未経験だけどやってみたい方、ダイエットや肉体改造したい方、etc.ステイグリーンにどしどしお問い合わせお待ちしております(^^)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Boxing Lab STAY GREEN〒599-8123大阪府堺市東区北野田16-23 i2ビル2階tel.072-289-7552☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
HOZUMI HASEGAWA CUPの第3回大会があるよ💡
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ついにあの大会の3回目が企画されたようです👀 HOZUMI HASEGAWA CAPでございます！ (ローマ字が面倒なので次からカタカナで書きます🙇♂️) 今年の４月にステイグリーンから5人のメンバーが出た大会です🥊 その時の結果は2勝3敗。 負けは当然悔しいですが、ステイグリーンで初めて勝ち星を獲得できた、僕にとってめっちゃ感慨深い大会です💡 今回の大会もすでに何人かに僕から告知はしていて、参加表明されているお客様もいます。 試合に出ると言ってくれるのは本当に嬉しいことです✨ それだけボクシングが好きだということですし、真剣だということです💡 ただ、第二回大会でこの大会を目の当たりにして、懸念点があります。 それは、レベルを合わせてくれないということです。 ネット上でエントリーをする時、年齢や体重、キャリアを書くのですが、いざ試合が始まると明らかに年齢も若く、動きのキレ、キャリアが違う💦 そんな試合がとても多い印象でした💨 前回の試合はエントリー代で確か25,000円だったかな？ きっちりレギュレーションを敷けば、試合がなくなってしまい利益が少なくなってしまう💨 そうなれば興行的に赤字になってしまうので、無理にでも試合を組もうとする印象は否めない (あくまで個人的見解です。) つまりはリスクが大きい試合になる可能性があるということです💨 オヤジファイトだと、厳正な審査があります。 キャリアは嘘をつこうと思えばつけますが、審査して釣り合わないようならば相手に確認の連絡が入ります。 「相手のキャリア、年齢、体重に相違ありますが試合は受けますか？」みたいな感じで📩 そこで選手が断れば、試合は行われません。...
HOZUMI HASEGAWA CUPの第3回大会があるよ💡
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ ついにあの大会の3回目が企画されたようです👀 HOZUMI HASEGAWA CAPでございます！ (ローマ字が面倒なので次からカタカナで書きます🙇♂️) 今年の４月にステイグリーンから5人のメンバーが出た大会です🥊 その時の結果は2勝3敗。 負けは当然悔しいですが、ステイグリーンで初めて勝ち星を獲得できた、僕にとってめっちゃ感慨深い大会です💡 今回の大会もすでに何人かに僕から告知はしていて、参加表明されているお客様もいます。 試合に出ると言ってくれるのは本当に嬉しいことです✨ それだけボクシングが好きだということですし、真剣だということです💡 ただ、第二回大会でこの大会を目の当たりにして、懸念点があります。 それは、レベルを合わせてくれないということです。 ネット上でエントリーをする時、年齢や体重、キャリアを書くのですが、いざ試合が始まると明らかに年齢も若く、動きのキレ、キャリアが違う💦 そんな試合がとても多い印象でした💨 前回の試合はエントリー代で確か25,000円だったかな？ きっちりレギュレーションを敷けば、試合がなくなってしまい利益が少なくなってしまう💨 そうなれば興行的に赤字になってしまうので、無理にでも試合を組もうとする印象は否めない (あくまで個人的見解です。) つまりはリスクが大きい試合になる可能性があるということです💨 オヤジファイトだと、厳正な審査があります。 キャリアは嘘をつこうと思えばつけますが、審査して釣り合わないようならば相手に確認の連絡が入ります。 「相手のキャリア、年齢、体重に相違ありますが試合は受けますか？」みたいな感じで📩 そこで選手が断れば、試合は行われません。...
防戦一方になってしまう人は攻撃のリズムを自分で作り出そう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 夏も終わったかと思いきや、まだまだ暑いなー🔆 この夏は旅行も行けたしたくさん仕事もしたし、個人的には充実しました💡 もし涼しい季節が急に来ると自律神経の乱れによるギックリ腰多発があり得るのでみなさま充分にお気をつけください🙇♂️ 今日は、どうしても防御ばかりに気を取られる人に向けてアドバイスをしたいと思います💡 「パンチを貰ってはいけない！」「しっかりパンチを打ち込みたい！」と考えすぎて結局殆ど手が出せずラウンドが終わるとお悩みの方は多いと思います。 「手数出せ！」って僕もよく言われたけど、中々出せないものですよね💨 パンチを打ったらカウンターが来ると考えてしまい、どうしようもない葛藤に陥ります。 そんな時、単にパンチを打ちこもうと頑張っていては上手くいかないと思います。 どうすれば良いのかというと、あまり打ち込もうとせず代わりにフェイントをかけまくるのです🥊 仕掛けのフェイントをいくつか紹介します。 細かい出入り🥊 手で打つフリをする🥊 頭を振る(ダッキングウィービング)🥊 これらをとにかくたくさん行うことが、攻撃をしていく時にめっちゃ重要だと思います。 攻撃があまりできない時、この三つができてないことが非常に多い💨 相手がパンチを打ってこずに見合っている時間、自分から上の三つをどんどん仕掛けていきましょう🥊 パンチを打つより前に、この三つをとにかくいっぱいやる。 これをやることで相手は「パンチを打ってきそう💦」と思うんです。 それが圧力になり、パンチを出しにくくなります💡 パンチを打たずともフェイントで「打つぞ！打つぞ！」とプレッシャーをかけるんです。 これをいっぱいすると相手はカウンターを合わせにくくなるので、本命のパンチを打つ時の危険も少なくなります。 もし攻撃が出ないとお悩みの方、３つのフェイントをどんどんやってください🥊 体力は当然使いますが、それでも使ってください。 そうすることで攻撃のリズムが生まれてきます🥊...
防戦一方になってしまう人は攻撃のリズムを自分で作り出そう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅近くのパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 夏も終わったかと思いきや、まだまだ暑いなー🔆 この夏は旅行も行けたしたくさん仕事もしたし、個人的には充実しました💡 もし涼しい季節が急に来ると自律神経の乱れによるギックリ腰多発があり得るのでみなさま充分にお気をつけください🙇♂️ 今日は、どうしても防御ばかりに気を取られる人に向けてアドバイスをしたいと思います💡 「パンチを貰ってはいけない！」「しっかりパンチを打ち込みたい！」と考えすぎて結局殆ど手が出せずラウンドが終わるとお悩みの方は多いと思います。 「手数出せ！」って僕もよく言われたけど、中々出せないものですよね💨 パンチを打ったらカウンターが来ると考えてしまい、どうしようもない葛藤に陥ります。 そんな時、単にパンチを打ちこもうと頑張っていては上手くいかないと思います。 どうすれば良いのかというと、あまり打ち込もうとせず代わりにフェイントをかけまくるのです🥊 仕掛けのフェイントをいくつか紹介します。 細かい出入り🥊 手で打つフリをする🥊 頭を振る(ダッキングウィービング)🥊 これらをとにかくたくさん行うことが、攻撃をしていく時にめっちゃ重要だと思います。 攻撃があまりできない時、この三つができてないことが非常に多い💨 相手がパンチを打ってこずに見合っている時間、自分から上の三つをどんどん仕掛けていきましょう🥊 パンチを打つより前に、この三つをとにかくいっぱいやる。 これをやることで相手は「パンチを打ってきそう💦」と思うんです。 それが圧力になり、パンチを出しにくくなります💡 パンチを打たずともフェイントで「打つぞ！打つぞ！」とプレッシャーをかけるんです。 これをいっぱいすると相手はカウンターを合わせにくくなるので、本命のパンチを打つ時の危険も少なくなります。 もし攻撃が出ないとお悩みの方、３つのフェイントをどんどんやってください🥊 体力は当然使いますが、それでも使ってください。 そうすることで攻撃のリズムが生まれてきます🥊...
