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ボクシングのテクニックやトレーニング方法をはじめ、
ジムの様子やイベント、日々のあれこれなどを書いています。
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僕が出入りステップを勧める理由
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 昔からなんだけど甘い物を摂りすぎると急に息苦しくなるのでそろそろ自分の食べる物飲む物に気をつけていかないとダメだと思ってはいるんだけど、そんな今もカントリーマアムをボリボリと食べちゃってます😅笑 甘い物の摂りすぎはダメなのはわかってるんだけど、多分一生やめられないかなー、と思う今日この頃です👀 そんなわけで、ブログも書いていきます☆ 今日は僕がとても大事だと思ってる練習の意味を伝えたいと思います。 その練習とは、皆さんお馴染みの出入りのステップです👍 ステイグリーンで毎日やってもらってる練習なんですが「なんじゃそりゃ？」って思う方いるかもしれないので僕の最低な語彙力で説明します💡 まずは基本姿勢で構えて、その状態で前後に何回もステップを刻むとゆう練習です👍 このステップの説明がとても難しいんですよね😅笑 ざっくりと言えば「すり足に近いジャンプ」をするということです。 分かりにくいかもしれないけどこれぐらいで勘弁してください😱笑 これ、あの井上尚弥選手も毎日練習していると聞きました。 ただ有名な世界チャンプが出入りをやってるからといってそのまま鵜呑みにして練習するだけだと、僕は効果が半減すると思ってるんですよ👀 どんな練習でも「何を意識して練習するのか」 が凄く大切なんですよ👀 ただ単に有名なチャンプがやってるから同じことしようってだけだと不充分です。 じゃあこの出入りステップ、どんな効果が期待できるのかと言うと、まず一つ目は前後の踏み込むスピードが上がるということです。 これは皆さん何となく想像がつくかと思います。 この出入りステップは前後の踏み込みを素早く繰り返す練習なので、当然前後の踏み込みは鋭くなっていきます。 僕の中ではボクシングってパンチを捌ける安全な位置から一瞬危険な位置に入って自分のパンチを当てて、その後また安全な位置へ出る事が基本だと考えてます。 前後の出入りはボクシングの基本中の基本だと言っても過言ではないと思います。 危険な位置に入り込む踏み込みと危険な位置から出る踏み込みをずーっと小刻みに行う練習ですからね👀 なのでしっかり相手の懐に踏み込てるようになりたいという方、又は相手のパンチを喰わないようにバックステップ覚えたいという方、この出入りステップは役に立つので必ずやりましょう！ そしてもう一つ超重要な理由があるんだけど、すみません次のブログへ回させてください！😅 では今日はこの辺で🍀...
僕が出入りステップを勧める理由
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 昔からなんだけど甘い物を摂りすぎると急に息苦しくなるのでそろそろ自分の食べる物飲む物に気をつけていかないとダメだと思ってはいるんだけど、そんな今もカントリーマアムをボリボリと食べちゃってます😅笑 甘い物の摂りすぎはダメなのはわかってるんだけど、多分一生やめられないかなー、と思う今日この頃です👀 そんなわけで、ブログも書いていきます☆ 今日は僕がとても大事だと思ってる練習の意味を伝えたいと思います。 その練習とは、皆さんお馴染みの出入りのステップです👍 ステイグリーンで毎日やってもらってる練習なんですが「なんじゃそりゃ？」って思う方いるかもしれないので僕の最低な語彙力で説明します💡 まずは基本姿勢で構えて、その状態で前後に何回もステップを刻むとゆう練習です👍 このステップの説明がとても難しいんですよね😅笑 ざっくりと言えば「すり足に近いジャンプ」をするということです。 分かりにくいかもしれないけどこれぐらいで勘弁してください😱笑 これ、あの井上尚弥選手も毎日練習していると聞きました。 ただ有名な世界チャンプが出入りをやってるからといってそのまま鵜呑みにして練習するだけだと、僕は効果が半減すると思ってるんですよ👀 どんな練習でも「何を意識して練習するのか」 が凄く大切なんですよ👀 ただ単に有名なチャンプがやってるから同じことしようってだけだと不充分です。 じゃあこの出入りステップ、どんな効果が期待できるのかと言うと、まず一つ目は前後の踏み込むスピードが上がるということです。 これは皆さん何となく想像がつくかと思います。 この出入りステップは前後の踏み込みを素早く繰り返す練習なので、当然前後の踏み込みは鋭くなっていきます。 僕の中ではボクシングってパンチを捌ける安全な位置から一瞬危険な位置に入って自分のパンチを当てて、その後また安全な位置へ出る事が基本だと考えてます。 前後の出入りはボクシングの基本中の基本だと言っても過言ではないと思います。 危険な位置に入り込む踏み込みと危険な位置から出る踏み込みをずーっと小刻みに行う練習ですからね👀 なのでしっかり相手の懐に踏み込てるようになりたいという方、又は相手のパンチを喰わないようにバックステップ覚えたいという方、この出入りステップは役に立つので必ずやりましょう！ そしてもう一つ超重要な理由があるんだけど、すみません次のブログへ回させてください！😅 では今日はこの辺で🍀...
マウスピースは安いの買おう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 今日も堺は相変わらず暑いですが、ウチのジムに設置されているエアコンが23畳用の超オーバースペックの物が付いていて、除湿にしても寒いんですよ💦笑 でも電源切ったらすぐ暑くなるし、つけたり切ったりしたら無駄に電気代食うし、難しいところです😅 そんな事もありエアコンの電気代について調べてみると、電源を切ってから30分以内に再び電源を入れるのであれば、つけっぱなしにしておく方が価格を抑えられるようです👀 ずーっとつけっぱなしにしておく方が安いと聞いたことがあるんだけど違うみたいですね💨 そんなわけで、今日もブログ書いていきます☆ ステイグリーンで練習してるお客さんは結構強くなってきてて、僕もパンチを当てていかないとダメージを受けてしまうことが多くなってきました💦 それは僕としてはとても嬉しいことですよ💡 そして自分自身、もっと上手くならなきゃいけないと思うようにもなるので一石二鳥なんですよ。 お客さんと僕が共に強くなっていける、とてもいい競走が生まれていると思います💡 ただ僕とお客さんのどちらの成長が早いかと言えばこれは間違いなくお客さんなんですよ👀 つまり僕とお客さんの差はどんどん縮まっていっちゃうので、反撃していかないとボッコボコにやられる日も遠くないです😅笑 このように思う事が増えてきたので少しずつ僕も手を出すようにしてるんですが、そうなるとボクシング未経験の方には勧めないマウスピースが必要になってきます。 マウスピースがなぜ必要なのかというと、殴られた時に口の中が自分の歯で傷つきまくってボロボロになってしまったり、舌を噛んだりするのを防ぐ為です。 でも最近マウスピースって色んな競技のアスリートの人も使用しているみたいです👊 なぜかと言うとマウスピース専門家の人に自分に合った作ってもらうと噛み合わせが良くなって運動のパフォーマンスが上がるらしい👀 なので最近はボクシングだけでなくいろんな競技でマウスピースが使われています。 ただ値段はそこそこ高くて、一番安いのでも4000円はすると思う。 場合によっては10000円とかあるでしょう💨 僕はそんなにいいマウスピースって使った事なくて、市販の600〜2000円の物しか使ったことはありません。 なので今日は市販のマウスピースはどれを選べばいいのか、僕の意見をお伝えしたいと思います。 僕の答えは超簡単です。 それは「一番安いやつが良い！」ということです😁 これはただ僕がお金ないからではないですよ！笑 ちゃんと安いやつの方がいい理由があるんです👀...
マウスピースは安いの買おう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 今日も堺は相変わらず暑いですが、ウチのジムに設置されているエアコンが23畳用の超オーバースペックの物が付いていて、除湿にしても寒いんですよ💦笑 でも電源切ったらすぐ暑くなるし、つけたり切ったりしたら無駄に電気代食うし、難しいところです😅 そんな事もありエアコンの電気代について調べてみると、電源を切ってから30分以内に再び電源を入れるのであれば、つけっぱなしにしておく方が価格を抑えられるようです👀 ずーっとつけっぱなしにしておく方が安いと聞いたことがあるんだけど違うみたいですね💨 そんなわけで、今日もブログ書いていきます☆ ステイグリーンで練習してるお客さんは結構強くなってきてて、僕もパンチを当てていかないとダメージを受けてしまうことが多くなってきました💦 それは僕としてはとても嬉しいことですよ💡 そして自分自身、もっと上手くならなきゃいけないと思うようにもなるので一石二鳥なんですよ。 お客さんと僕が共に強くなっていける、とてもいい競走が生まれていると思います💡 ただ僕とお客さんのどちらの成長が早いかと言えばこれは間違いなくお客さんなんですよ👀 つまり僕とお客さんの差はどんどん縮まっていっちゃうので、反撃していかないとボッコボコにやられる日も遠くないです😅笑 このように思う事が増えてきたので少しずつ僕も手を出すようにしてるんですが、そうなるとボクシング未経験の方には勧めないマウスピースが必要になってきます。 マウスピースがなぜ必要なのかというと、殴られた時に口の中が自分の歯で傷つきまくってボロボロになってしまったり、舌を噛んだりするのを防ぐ為です。 でも最近マウスピースって色んな競技のアスリートの人も使用しているみたいです👊 なぜかと言うとマウスピース専門家の人に自分に合った作ってもらうと噛み合わせが良くなって運動のパフォーマンスが上がるらしい👀 なので最近はボクシングだけでなくいろんな競技でマウスピースが使われています。 ただ値段はそこそこ高くて、一番安いのでも4000円はすると思う。 場合によっては10000円とかあるでしょう💨 僕はそんなにいいマウスピースって使った事なくて、市販の600〜2000円の物しか使ったことはありません。 なので今日は市販のマウスピースはどれを選べばいいのか、僕の意見をお伝えしたいと思います。 僕の答えは超簡単です。 それは「一番安いやつが良い！」ということです😁 これはただ僕がお金ないからではないですよ！笑 ちゃんと安いやつの方がいい理由があるんです👀...
井岡選手VSロドリゲス選手の試合観た感想
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 今日の北野田近辺は雨模様です👀 雨の日は涼しくて過ごしやすいですねー✨ もう9月になったのでぼちぼち涼しくなってくると良いなーって思います🍀 そんな今日もブログ書いていきます☆ 昨日、井岡選手とロドリゲス選手の試合をテレビで見たのでその感想を簡単に話したいと思います☆ まず試合前の勝敗予想は普通に井岡選手勝つやろなーって僕は思ってました。 まぁロドリゲス選手のことは全く知らなかったしかなり適当な予想なんですけどね😅 でも井岡選手は他団体のチャンピオンと比べても遜色なく強いと僕は思ってるし、ベルト全部統一も不可能ではないとまで思ってます。 だから今回も負けはないかなーって予想でした。 でも試合が始まると、ロドリゲス結構厄介やなーって思った😅 パワーやフィジカルで勝るロドリゲス選手に序盤から押し込まれる場面がちょこちょこありましたね👀 井岡選手の一切無駄の無い最短距離で届くパンチとディフェンス力はこの試合でも流石の一言だったし、日本人が真似するべきボクサーNo. 1だと僕は思います。 でも日本のボクサーってロドリゲス選手みたいな身体ごと突っ込んでくるようなスタイルが凄く苦手だと思ってます。 ロドリゲス選手の戦術はざっくり言うと、 中間距離から飛び込むように右打っていって、くっつく距離でも無理矢理パンチ打ってくるって感じです。 これが日本人にあんまりいないスタイルで、対応に慣れるの難しいはずです。 井岡選手はめっちゃカウンター上手いしわりかし雑に入ってくる相手に対して合わせられるじゃん！って思うかもしれないけれどそんな簡単にはいかないんです😅 パンチを振りながら身体をぶつけてくるくらい突っ込んでくる相手って想像以上にカウンター合わせるの難しいんですよ💨 自分が想像するよりも相手が近い距離に入ってくるので拳のコントロールが上手くいかないのが原因だと思います。 ロドリゲス選手はそれを理解して思いっきり飛び込んできます🥊 そしてくっついても好戦的にフックやアッパー振るってくるから井岡選手からしたら油断できない時間が長くて精神的にも苦しい試合だったんじゃないかなって思います💦 一つ思うことは、ロドリゲス選手みたいな戦い方って一部は取り入れたら面白いですよ👀 綺麗にストレートを打つのも有りだけど、思いっきり身体ごとぶつかっていくのも戦術的にとても良いです。...
井岡選手VSロドリゲス選手の試合観た感想
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 今日の北野田近辺は雨模様です👀 雨の日は涼しくて過ごしやすいですねー✨ もう9月になったのでぼちぼち涼しくなってくると良いなーって思います🍀 そんな今日もブログ書いていきます☆ 昨日、井岡選手とロドリゲス選手の試合をテレビで見たのでその感想を簡単に話したいと思います☆ まず試合前の勝敗予想は普通に井岡選手勝つやろなーって僕は思ってました。 まぁロドリゲス選手のことは全く知らなかったしかなり適当な予想なんですけどね😅 でも井岡選手は他団体のチャンピオンと比べても遜色なく強いと僕は思ってるし、ベルト全部統一も不可能ではないとまで思ってます。 だから今回も負けはないかなーって予想でした。 でも試合が始まると、ロドリゲス結構厄介やなーって思った😅 パワーやフィジカルで勝るロドリゲス選手に序盤から押し込まれる場面がちょこちょこありましたね👀 井岡選手の一切無駄の無い最短距離で届くパンチとディフェンス力はこの試合でも流石の一言だったし、日本人が真似するべきボクサーNo. 1だと僕は思います。 でも日本のボクサーってロドリゲス選手みたいな身体ごと突っ込んでくるようなスタイルが凄く苦手だと思ってます。 ロドリゲス選手の戦術はざっくり言うと、 中間距離から飛び込むように右打っていって、くっつく距離でも無理矢理パンチ打ってくるって感じです。 これが日本人にあんまりいないスタイルで、対応に慣れるの難しいはずです。 井岡選手はめっちゃカウンター上手いしわりかし雑に入ってくる相手に対して合わせられるじゃん！って思うかもしれないけれどそんな簡単にはいかないんです😅 パンチを振りながら身体をぶつけてくるくらい突っ込んでくる相手って想像以上にカウンター合わせるの難しいんですよ💨 自分が想像するよりも相手が近い距離に入ってくるので拳のコントロールが上手くいかないのが原因だと思います。 ロドリゲス選手はそれを理解して思いっきり飛び込んできます🥊 そしてくっついても好戦的にフックやアッパー振るってくるから井岡選手からしたら油断できない時間が長くて精神的にも苦しい試合だったんじゃないかなって思います💦 一つ思うことは、ロドリゲス選手みたいな戦い方って一部は取り入れたら面白いですよ👀 綺麗にストレートを打つのも有りだけど、思いっきり身体ごとぶつかっていくのも戦術的にとても良いです。...
たまには仕事以外の事も考えようと思った話
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ このブログを書いてるのは夜9時ごろ。 只今、夜ご飯を食べすぎてお腹が苦しいです！笑 お昼ご飯に食べたラーメンがまだお腹の中に残ったまま無理矢理食べたせいだな💦 ジム開業して自分の体調にかなり敏感になってきたけど、昼に食べすぎると夜になってもお腹に残るって事に今更気付きました😅笑 食べ過ぎって身体に悪いですね💦 生活リズムが崩れる事を身をもって体験したので皆さんも気をつけましょう💨 てなわけで今日もブログ書いていきます☆ 以前、左太ももの痛みを治すため、整骨院に行った話をしました💡 楽しいとはいえ毎日ボクシングで身体を酷使しているので、たまには身体のメンテナンスもしなきゃいけないなと思いました。 足の痛みもマシになって良かったと思ったんだけど、実はもう一つリフレッシュできた部分があったんです👀 それは「心」です。 一体なんで心がリフレッシュできたのかというと、整骨院の施術時間は一時間弱くらいあったんだけど、その間スマホを触ることができなかったからです。 つまり、完全に仕事から遮断された時間を過ごしたわけです。 本当はスマホいじってインスタやったりブログ書いたりしたかったんですけど、そうゆうわけにもいきませんでした😅 しかも、電気治療は良いけど鍼治療は恐怖が凄くて仕事の事なんか頭から吹っ飛びましたよ😅笑 そうすると、不思議と心がリフレッシュされたような気分になりました💡 僕は4月からジムを開業してたまの休みも含めて殆ど仕事の事ばかり考えてきました👀 仕事の事を考えるのは全然嫌じゃいですよ。 全然嫌じゃないんだけどいつでも仕事ができる今の環境になると仕事が必ず頭の何処かに存在していて自然とその事ばかり考えるようになっていたんだと思います💨 この仕事が僕は大好きだしストレスは激減したけど、だからといって仕事のことばかり考えるのはやっぱり良くないのかなーと、整骨院で感じました👍 この仕事を始めて本当に便利だと思うのはいつでもどこでも仕事ができるということで、僕はそんな今の状況がとても気に入っていました👀 ボクシング指導だけが仕事ではないし、こうしてブログを書いたりインスタ更新したりするのも仕事の一部なので、僕は暇な時は常にスマホいじって仕事してました。 そんな事をしてる自分が好きなんだけど、気付かぬうちに疲れてもいたのでしょうね👀 完全に仕事から遮断されて別の事を考えてみてはじめて気がつきました💡...
たまには仕事以外の事も考えようと思った話
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ このブログを書いてるのは夜9時ごろ。 只今、夜ご飯を食べすぎてお腹が苦しいです！笑 お昼ご飯に食べたラーメンがまだお腹の中に残ったまま無理矢理食べたせいだな💦 ジム開業して自分の体調にかなり敏感になってきたけど、昼に食べすぎると夜になってもお腹に残るって事に今更気付きました😅笑 食べ過ぎって身体に悪いですね💦 生活リズムが崩れる事を身をもって体験したので皆さんも気をつけましょう💨 てなわけで今日もブログ書いていきます☆ 以前、左太ももの痛みを治すため、整骨院に行った話をしました💡 楽しいとはいえ毎日ボクシングで身体を酷使しているので、たまには身体のメンテナンスもしなきゃいけないなと思いました。 足の痛みもマシになって良かったと思ったんだけど、実はもう一つリフレッシュできた部分があったんです👀 それは「心」です。 一体なんで心がリフレッシュできたのかというと、整骨院の施術時間は一時間弱くらいあったんだけど、その間スマホを触ることができなかったからです。 つまり、完全に仕事から遮断された時間を過ごしたわけです。 本当はスマホいじってインスタやったりブログ書いたりしたかったんですけど、そうゆうわけにもいきませんでした😅 しかも、電気治療は良いけど鍼治療は恐怖が凄くて仕事の事なんか頭から吹っ飛びましたよ😅笑 そうすると、不思議と心がリフレッシュされたような気分になりました💡 僕は4月からジムを開業してたまの休みも含めて殆ど仕事の事ばかり考えてきました👀 仕事の事を考えるのは全然嫌じゃいですよ。 全然嫌じゃないんだけどいつでも仕事ができる今の環境になると仕事が必ず頭の何処かに存在していて自然とその事ばかり考えるようになっていたんだと思います💨 この仕事が僕は大好きだしストレスは激減したけど、だからといって仕事のことばかり考えるのはやっぱり良くないのかなーと、整骨院で感じました👍 この仕事を始めて本当に便利だと思うのはいつでもどこでも仕事ができるということで、僕はそんな今の状況がとても気に入っていました👀 ボクシング指導だけが仕事ではないし、こうしてブログを書いたりインスタ更新したりするのも仕事の一部なので、僕は暇な時は常にスマホいじって仕事してました。 そんな事をしてる自分が好きなんだけど、気付かぬうちに疲れてもいたのでしょうね👀 完全に仕事から遮断されて別の事を考えてみてはじめて気がつきました💡...
たまには身体のメンテナンスをしよう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 4月からあまり休まずにボクシングを指導してきて身体にダメージが蓄積されたのか、左足の太ももがやたらと張ってきちゃって凄く痛いんですよ😱 僕はサウスポーで尚且つ結構な後ろ重心で戦うので左足に疲労が溜まりやすいんだと思います。 この張るような痛みは今まで経験したことないんだけど、僕も少しずつ怪我しやすい身体になってるってことかな😅 痛みだしたのは多分5月ごろだったと思います👀 そこからずーっと我慢してたんだけど、さすがに痛みが増してきてこれ以上になるとまずいかなと思って予約入ってない時間帯を使って整骨院に行ってきました。 そこで腰を温めて電気治療をしてからの鍼を30本くらい左の腰から足までブッ刺してもらいました😱 鍼の時はものすごく怖かったし痛かったけど、太ももの張りはマシになったと思います(^^) 以前は立ち上がるのも辛かったし、お客さんとストレッチしてる時にも前屈出来なかったけど今はできるようになりました✨ ただ全快はしてないのでしばらくは通い続けないといけないかな💦 早く完治してほしいなー🍀 有難いことに今は毎日予約をしてくれるのでその分僕の運動量も増してきています👀 うれしい悲鳴ってやつですね😁笑 (皆さん気を遣わずにバンバン予約しまくってください！笑) てゆうかこの仕事が気に入ってるし僕自身動くの大好きだから自ら動きまくってしまうのが一番の原因なんですけどね😅笑 お客さんのためってゆうより自分が勝手に動いてしまうんですよ！笑 自分の身体の疲労なんてこの仕事始めてから考えたことないし😅 お客さんには怪我しないようにやっていこうとか言ってるけど自分が怪我するってゆう一番ダサいパターンです💦 でも僕にとってはとても嬉しいことですよ✨ 身体の事を考えずに思いっきりやれてるってことはこの仕事を楽しめてるってことだと思うので💡 でもさすがに身体のダメージもちょっとは考えないといけないので、暇を見つけてたまには整骨院などに通って身体の歪みや張りを人に診てもらってメンテナンスしてもらおうと思いました☆ 皆さんは僕みたいに痛みだしてからでは遅いので、頻度を決めてメンテナンスしてもらうのが良いかと思います。 ステイグリーンに来てくれてる皆さん、短い時間でボクシング思いっきり楽しんで追い込みつつ、メンテナンスもやっていきましょう💡 では今日はこの辺で🍀 ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆...
たまには身体のメンテナンスをしよう
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ 4月からあまり休まずにボクシングを指導してきて身体にダメージが蓄積されたのか、左足の太ももがやたらと張ってきちゃって凄く痛いんですよ😱 僕はサウスポーで尚且つ結構な後ろ重心で戦うので左足に疲労が溜まりやすいんだと思います。 この張るような痛みは今まで経験したことないんだけど、僕も少しずつ怪我しやすい身体になってるってことかな😅 痛みだしたのは多分5月ごろだったと思います👀 そこからずーっと我慢してたんだけど、さすがに痛みが増してきてこれ以上になるとまずいかなと思って予約入ってない時間帯を使って整骨院に行ってきました。 そこで腰を温めて電気治療をしてからの鍼を30本くらい左の腰から足までブッ刺してもらいました😱 鍼の時はものすごく怖かったし痛かったけど、太ももの張りはマシになったと思います(^^) 以前は立ち上がるのも辛かったし、お客さんとストレッチしてる時にも前屈出来なかったけど今はできるようになりました✨ ただ全快はしてないのでしばらくは通い続けないといけないかな💦 早く完治してほしいなー🍀 有難いことに今は毎日予約をしてくれるのでその分僕の運動量も増してきています👀 うれしい悲鳴ってやつですね😁笑 (皆さん気を遣わずにバンバン予約しまくってください！笑) てゆうかこの仕事が気に入ってるし僕自身動くの大好きだから自ら動きまくってしまうのが一番の原因なんですけどね😅笑 お客さんのためってゆうより自分が勝手に動いてしまうんですよ！笑 自分の身体の疲労なんてこの仕事始めてから考えたことないし😅 お客さんには怪我しないようにやっていこうとか言ってるけど自分が怪我するってゆう一番ダサいパターンです💦 でも僕にとってはとても嬉しいことですよ✨ 身体の事を考えずに思いっきりやれてるってことはこの仕事を楽しめてるってことだと思うので💡 でもさすがに身体のダメージもちょっとは考えないといけないので、暇を見つけてたまには整骨院などに通って身体の歪みや張りを人に診てもらってメンテナンスしてもらおうと思いました☆ 皆さんは僕みたいに痛みだしてからでは遅いので、頻度を決めてメンテナンスしてもらうのが良いかと思います。 ステイグリーンに来てくれてる皆さん、短い時間でボクシング思いっきり楽しんで追い込みつつ、メンテナンスもやっていきましょう💡 では今日はこの辺で🍀 ステイグリーンではボクシングのパーソナルトレーニングを通してお客様の様々なご要望に応えます☆...
お菓子について僕が思うこと
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ だだ今ポテチのり塩味を貪りながらブログ書いております💣笑 こうしてポテチ食べながら仕事すると眠くなっちゃうんだけど、どうしても我慢できないんですよねー💦 皆さんスナック菓子は何が好みでしょうか？👀 僕はやっぱりぼんち揚げかな！ ぼんち揚げの端が美味いよね✨ わかる人いるかな？笑 そんな今日は題名の通り、お菓子について語りたいと思います！ 特にダイエットしている方にとってはお菓子ってマジで大敵ですよね💨 僕も書いた通り、我慢しなきゃいけないのはわかってるんだけど、ついつい食べてしまう💦 因みに僕はお菓子って栄養面で見れば最悪だと思ってます😅 まぁお菓子っていっても色々あるし一概には言えないけど、基本的にはあまりよろしくないです。 まずお菓子食べると、その後やたらと眠くなるんですよ💦 無駄に糖分とっちゃうのが原因で、集中力が完全に切れてしまいます💨 じゃあスポーツしてる時のエネルギー補給にお菓子が使えるのかといえばそうゆうわけでもないんです😱 お菓子って基本的に炭水化物が多く入っているので、糖質補給として向いているように思うけど、実は糖質をエネルギーに変えるのってビタミンB等別の栄養が必要になるんです。 お菓子は糖質をエネルギーに変換できる栄養素を含んでいないので、上手く変換されることなく脂肪として体に蓄えられちゃうんですよ💣 正にダイエッターにとっては大敵だし、仕事してる途中に食べるのもNGな使えない食べ物です💨 でも僕は、そんなに最悪な食べ物でもこれからも食べ続けようと思ってます🤚笑 それはなぜかと言うと、僕の親友が昔話してくれた事が物凄く腑に落ちたからです。 親友は僕にこのように話しました。 「お菓子って健康にはめっちゃ悪いけどあの低価格であの美味さを実現してるから絶対食べた方がええで👍」 時代に逆行した強烈な言い分だけど僕は激しく同意します！笑 体に悪いのはわかるけど、あんなに美味しくて安い食べ物を止められますか？ 僕は絶対無理ですよ！...
お菓子について僕が思うこと
皆さんこんにちは！ 大阪府堺市東区北野田駅から徒歩一分のパーソナルボクシングジム🥊 Boxing Lab STAY GREENの有吉です☆ だだ今ポテチのり塩味を貪りながらブログ書いております💣笑 こうしてポテチ食べながら仕事すると眠くなっちゃうんだけど、どうしても我慢できないんですよねー💦 皆さんスナック菓子は何が好みでしょうか？👀 僕はやっぱりぼんち揚げかな！ ぼんち揚げの端が美味いよね✨ わかる人いるかな？笑 そんな今日は題名の通り、お菓子について語りたいと思います！ 特にダイエットしている方にとってはお菓子ってマジで大敵ですよね💨 僕も書いた通り、我慢しなきゃいけないのはわかってるんだけど、ついつい食べてしまう💦 因みに僕はお菓子って栄養面で見れば最悪だと思ってます😅 まぁお菓子っていっても色々あるし一概には言えないけど、基本的にはあまりよろしくないです。 まずお菓子食べると、その後やたらと眠くなるんですよ💦 無駄に糖分とっちゃうのが原因で、集中力が完全に切れてしまいます💨 じゃあスポーツしてる時のエネルギー補給にお菓子が使えるのかといえばそうゆうわけでもないんです😱 お菓子って基本的に炭水化物が多く入っているので、糖質補給として向いているように思うけど、実は糖質をエネルギーに変えるのってビタミンB等別の栄養が必要になるんです。 お菓子は糖質をエネルギーに変換できる栄養素を含んでいないので、上手く変換されることなく脂肪として体に蓄えられちゃうんですよ💣 正にダイエッターにとっては大敵だし、仕事してる途中に食べるのもNGな使えない食べ物です💨 でも僕は、そんなに最悪な食べ物でもこれからも食べ続けようと思ってます🤚笑 それはなぜかと言うと、僕の親友が昔話してくれた事が物凄く腑に落ちたからです。 親友は僕にこのように話しました。 「お菓子って健康にはめっちゃ悪いけどあの低価格であの美味さを実現してるから絶対食べた方がええで👍」 時代に逆行した強烈な言い分だけど僕は激しく同意します！笑 体に悪いのはわかるけど、あんなに美味しくて安い食べ物を止められますか？ 僕は絶対無理ですよ！...
